很多酒店門口，你都能看見揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的“土豪”。雖然“酒足飯飽”看起來很讓人羨慕，但你知道嗎？他們的健康正受到極大的危脅。說到"吃太飽"，吃過自助的人，可能都會想到"自助餐"，"餓得扶墻進，撐得扶墻出"。自助雖好，但"撐得扶墻出"的危害，你知道嗎？

吃太飽有這些危害

身材變形：吃太多最明顯的危害就是會發(fā)胖，人經(jīng)常性地吃下太多食物，會導致營養(yǎng)過剩，最終轉(zhuǎn)化為脂肪，形成肥胖。而如今，肥胖是多種慢性疾病的最常見因素，包括高血壓、糖尿病、脂肪肝等。

損傷腸胃：吃的太飽時，胃的消化不及時，消化功能也會變慢，而食物就會一直堆積在胃里，加重胃的負擔。再則，胃也是需要休息的，如果長期處于飽腹狀態(tài)，胃得不到好的休息的調(diào)養(yǎng)，就會引發(fā)胃病。

大腦運轉(zhuǎn)變慢：人經(jīng)常常說“吃飽飯才有力氣干活”，雖然吃飽是能夠給身體提供能量，但另一方面也會給你產(chǎn)生疲勞感，減慢工作效率，這也是為什么吃完飯就想睡覺的原因。

癌癥： 日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。

老年癡呆： 日本有關專家還發(fā)現(xiàn)，大約有30%—40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

骨質(zhì)疏松： 長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質(zhì)疏松的概率會大大提高。

腎?。?飲食過量會傷害人的泌尿系統(tǒng)，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。

七分飽是什么感覺？

說到七分飽，很多人肯定沒什么概念，也不知怎么判定。下面這則數(shù)據(jù)就告訴你到底啥是七分飽。

一分飽：感覺才吃了兩口，還能聽到肚子在叫，頭還餓的有點發(fā)暈，平時不愛吃的都想吃

兩分飽：明顯感覺自己很想吃東西，看見什么都覺得很好吃

三分飽：雖然肚子不叫了，但還有悵然若失的空腹感

四分飽：不餓了，但胃里面還是有空間裝吃的！

五分飽：還能吃，開始慢慢挑自己喜歡的食物吃

六分飽：有點飽了，感覺還可以再吃一點

七分飽：吃飽了，感覺可吃可不吃

　　八分飽：有點多，胃感覺滿滿的