養(yǎng)生講究順應(yīng)天時變化，春回大地肝氣上揚當(dāng)養(yǎng)肝，春天如何養(yǎng)肝呢？把肝這個解毒工廠建設(shè)好、經(jīng)營好，人才不會生病呢。中醫(yī)講究辯證分型，根據(jù)體質(zhì)如何養(yǎng)肝？“未病先防，有病防變”的傳統(tǒng)養(yǎng)生療法有哪些？

陰虛體質(zhì)如何養(yǎng)肝？

春天如何養(yǎng)肝呢？首先應(yīng)辯證自己的體質(zhì)。這種體質(zhì)其實就是我們說的肝陰虛，其易導(dǎo)致肝陽上亢，使血壓升高，誘發(fā)高血壓病加重，甚至并發(fā)腦血管病。陽盛體質(zhì)主要是內(nèi)熱火上。春天天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，使人的體內(nèi)余熱加重，從而影響肝臟的疏瀉，造成肝精余熱余火，易出現(xiàn)情緒抑郁或躁動，愛發(fā)脾氣等。此在中醫(yī)為實證。陽盛體質(zhì)在青年、中年人、肥胖、營養(yǎng)過剩的人群中較常見。

春季養(yǎng)肝推薦中醫(yī)傳統(tǒng)三大療法

春天如何養(yǎng)肝呢？中醫(yī)認為人體自有一整套精密的“天人合一”調(diào)節(jié)機制，可通過傳統(tǒng)的療法，調(diào)理經(jīng)絡(luò)氣血運行來養(yǎng)肝。

一、春季艾灸療法

艾灸作為與春天時節(jié)最契合的養(yǎng)生方式，必然成為增強“正氣”的第一選擇。閑暇的時候點一株艾，馨香飄來，呼吸著這與春天融為一體的氣息，人也變得神清氣爽。如果肝氣升發(fā)無力，疲倦乏力難以緩解，可以灸百會、中脘。百會穴在頭頂部，中脘穴在上腹部。具體還有以下4個穴位。

1、太沖穴

此穴是肝經(jīng)的原穴，也就是在肝經(jīng)氣血運行的根源所在，春季堅持對太沖穴進行艾灸，可以激發(fā)肝經(jīng)的原氣，促進肝經(jīng)氣血的運行，起到很強的補肝作用。

2、三陰交

對三陰交進行艾灸，有較好的引火下行作用，同時，春季陽氣外散于體表，內(nèi)臟氣血不足，會引起脾胃消化能力不足的問題，這時要對足三里進行艾灸，可調(diào)節(jié)脾胃，也可調(diào)肝補腎，亦有安神之效，可幫助睡眠。

3、中封穴

中封穴為人體保養(yǎng)精血之要穴，為肝經(jīng)上的“金穴”它可抑制肝火過旺，利通小便，即“溺竅開則精竅閉”，故是固精之妙法。

4、足三里穴

足三里穴可強健身體、調(diào)理脾胃、補充肝臟氣血調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力。位于正坐后，膝蓋成90度直角，以手掌按在同側(cè)的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，大拇指以外的四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指指尖處。

二、春季浴足療法

熱水洗腳，勝吃補藥”。使用熱水泡腳的確具有調(diào)整臟腑功能、增強體質(zhì)的作用。一般來說，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。

養(yǎng)肝泡腳方：

材料：柴胡2錢、白芍2錢、山槴子2錢、茵陳2錢、桂枝2錢、玫瑰花2錢。

做法：

1、將所有藥材裝入紗布袋，以4公升水煮滾后約15分鐘左右；

2、再把藥汁倒入泡腳盆或水桶，即可浸泡。

功效：怯濕化瘀、溫經(jīng)通絡(luò)、養(yǎng)肝氣血功效。

三、其他春季傳統(tǒng)療法

有的人一到春夏，臉上不得消停，皮膚油膩、毛囊炎、痤瘡、無名腫毒輪番上場，脂溢性皮炎、酒糟鼻也會加重。可以在春季氣溫明顯回升時，做背部膀胱經(jīng)刮痧、拔罐，并稍微放點血，以減輕隨著天氣變熱，皮膚狀況更加惡化的情況。