春暖大地，萬(wàn)物復(fù)蘇，我們的心情也因?yàn)榇禾斓牡絹?lái)而好了起來(lái)。但是，隨著我們快節(jié)奏的生活方式和工作方式，以及各種不規(guī)律的習(xí)慣，就往往會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，其中，消化不良就是最常見(jiàn)的一種。一般情況下，當(dāng)我們出現(xiàn)消化不良的情況時(shí)，很多人都不放在心上，也就讓病情逐漸加重了。那么，消化不良是什么原因引起的呢？又有什么解決辦法呢？

警惕消化不良的五大致病原因

在日常生活中，消化不良是一種很常見(jiàn)的消化系統(tǒng)的疾病。飲食和作息不規(guī)則等，就很容易出現(xiàn)消化不良的癥狀，給人們的生活帶來(lái)諸多不便。消化不良是什么原因?qū)е碌哪?span style="text-indent: 2em;">？

不良生活習(xí)慣

快節(jié)奏的生活，不正常的飲食，往往是導(dǎo)致消化不良的首要因素。比如：煙、酒、咖啡、濃茶和高脂食品等，往往都會(huì)刺激腸胃粘膜，這些物質(zhì)易使人患消化不良。還有，暴飲暴食也是消化不良的罪魁禍?zhǔn)?。?dāng)然，作息時(shí)間不規(guī)則、經(jīng)常性熬夜的人也會(huì)使胃腸功能紊亂從而導(dǎo)致消化不良。因此，要想寶把消化不良從生活中踢走，還是從生活作息上做起。一天三頓要定時(shí)定量，入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西等。如果真的是在正餐之外餓了，就少吃多餐，就是還沒(méi)到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過(guò)多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來(lái)吃。

長(zhǎng)期精神緊張

如果總是長(zhǎng)期的精神緊張和壓力較大，就很容易會(huì)引起內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失常，引發(fā)消化不良。因此，要適當(dāng)減輕自身的精神壓力。精神壓力大的時(shí)候可以參加一些體育活動(dòng)去放松。

刺激胃腸道的藥物

有些藥物會(huì)刺激胃腸道，比如嗎啡類(lèi)、固醇類(lèi)消炎藥、阿司匹林等。還有的就是，很多老年人服食的關(guān)節(jié)藥，以及中風(fēng)、心臟病人服食的阿司匹林，也都是會(huì)對(duì)胃部構(gòu)成損傷，從而造成胃和上腹部的疼痛。同時(shí)，這些藥物也可能會(huì)引發(fā)胃潰瘍。所以，這些藥也是會(huì)引起消化不良的。

消化道不正常蠕動(dòng)或胃酸分泌改變

消化道蠕動(dòng)變慢，會(huì)令病人感到腹脹和肚子很飽，若出現(xiàn)逆蠕動(dòng)，就會(huì)令人感到惡心甚至嘔吐。胃酸的分泌過(guò)多也會(huì)引起嘔吐。胃酸過(guò)多或過(guò)少影響消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由于胃粘膜對(duì)胃酸的敏感性發(fā)生變化，都會(huì)出現(xiàn)消化不良。

幽門(mén)螺旋桿菌

幽門(mén)螺旋桿菌是寄生于胃內(nèi)的一種耐酸菌，可導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。有一半功能性消化不良的病人，胃部會(huì)出現(xiàn)這種病菌。

消化不良有法可解 多吃這些食物

消化不良的人，在飲食上應(yīng)該多吃一些溫、軟、淡、素、鮮的食物，同時(shí)還需要避免暴飲暴食，做到少食多餐，使自身的胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，不僅可以解決消化不良，也能使身體機(jī)能加強(qiáng)。那么，消化不良有什么食物可以幫助消化呢？

山楂

山楂味酸，能刺激胃黏膜促進(jìn)胃液分泌，胃酸分泌增加，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化；山楂中含脂肪酶，能促進(jìn)脂肪的消化；山楂含有維生素C等成分，口服可增進(jìn)食欲。

大麥、大麥茶

大麥和大麥茶中國(guó)含有豐富的維生素以及各種酶，助消化的效果好。而且大麥中的尿囊素在攝入之后可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。平時(shí)多喝大麥茶對(duì)人體健康好處很多。

雞內(nèi)金

雞內(nèi)金和山楂、大麥并稱(chēng)三大助消化食物。

蘋(píng)果

蘋(píng)果對(duì)臨床當(dāng)中一些單純性的輕度腹瀉，有止瀉效果。因?yàn)樘O(píng)果含有豐富維生素和果膠，在食用之后既能止瀉，又能通便。所以，常吃蘋(píng)果也可以起到排毒的效果。

其實(shí)，想要有效預(yù)防和對(duì)付消化不良，就要在日常生活中注意自己的飲食，還要注意保護(hù)好腸胃。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，提高自身免疫力和抵抗力。有一個(gè)健康的身體不僅能更好預(yù)防消化不良，還能避免其他疾病發(fā)生。