提起氣血，人們都覺得是很玄的東西，而中醫(yī)講“氣足則血盈”，一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足，那么我們?cè)趺磁袛嘧陨須庋洳怀渥隳?？下面小編教你幾個(gè)方法，一起了解一下吧！

判斷氣血虛弱有八看一摸

看眼睛：有如果眼睛有神，黑白分明，那么就代表氣血旺盛，相反如果是眼袋很大，眼皮沉重，有血絲，那么就可能代表你氣血不足！

看皮膚：一般氣血充盈的人的皮膚是紅潤(rùn)有光澤，緊致有彈性，反之如果氣血不足，就會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙，發(fā)黃發(fā)暗，或者出現(xiàn)斑點(diǎn)。

看頭發(fā)：氣血充盈的人頭發(fā)烏黑濃密，并且十分柔順，而如果頭發(fā)出現(xiàn)干枯，經(jīng)常掉發(fā)，顏色發(fā)黃開叉等等，都有可能是氣血不足的表現(xiàn)！

看耳朵：如果耳朵是淡淡的粉色，并且有光澤無斑點(diǎn)飽滿則代表氣血充足，反之如果耳朵暗淡無光人們的氣血就已經(jīng)下降，如果耳朵已經(jīng)萎縮有斑點(diǎn)皺紋，就代表腎臟功能出現(xiàn)衰竭，這個(gè)時(shí)候我們就要多加注意了！

摸手的溫度：一般我們的體溫都是恒定的，手要是一直都是溫暖的話，那么就代表我們的氣血充足，如果我們手心發(fā)熱或者手腳冰涼，則可能表示我們氣血不足！

看手指的指腹：正常氣血充盈的人手指指腹保暖，肉多有彈性，但是如果氣血不足的話，那么手指指腹就會(huì)變得扁平薄弱或者指尖很細(xì)！

看指甲上的半月形：正常情況，血?dú)獬溆娜酥讣祝ǔ诵≈福┥隙紤?yīng)該有半月形，如果手指沒有半月形或者只有大拇指有半月形的話，那么代表身體有寒氣，循環(huán)功能較差，導(dǎo)致氣血不足，但是如果半月形過多或者過大的話，比較容易患上甲亢或者高血壓等疾??！

看手指甲上的縱紋：當(dāng)成人指甲上面出現(xiàn)縱紋的時(shí)候，一定要多加注意，這可能是氣血兩虧的表現(xiàn)，是機(jī)體衰老的表現(xiàn)！

看牙齦：牙齦萎縮或者牙齒縫隙變大，都有可能是氣血不足的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)在走下坡路，身體開始衰老！

氣血不足如何調(diào)理？

1、中藥調(diào)理

常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下選方煎服。

2、飲食注意

平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（鐵等）、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。

3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運(yùn)動(dòng)。另外“久視傷血”，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前的人，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷氣血。

4、經(jīng)絡(luò)療法

經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位。