洗澡是一天中最放松的時(shí)刻，但你知道嗎，如果用恰當(dāng)?shù)姆绞较丛?，洗澡也可以成為很有效的養(yǎng)生方法哦。今天來告訴大家怎樣洗個(gè)養(yǎng)生澡。

1、在沐浴前后，應(yīng)當(dāng)適量飲水，這樣可以促進(jìn)體液循環(huán)，排除體內(nèi)的毒素。

2、沐浴時(shí)水溫不宜過高，泡浴水溫最好維持在40攝氏度上下，單次入浴時(shí)間控制在15分鐘為佳。最好別超過20分鐘，時(shí)間過長(zhǎng)容易使皮膚皺縮、干燥，老年人尤其需要注意。

3、最佳的沐浴時(shí)間一般在下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)之間，更有利于肌膚的放松和調(diào)整。

4、使用磨砂沐浴產(chǎn)品可以幫助去除皮膚上的死皮，不過力氣不要太大，此類產(chǎn)品也不宜每日使用，每周2-3次足矣。

5、沐浴后的保養(yǎng)也是非常重要的，沐浴乳可以幫助鎖定身體的水分，令肌膚更加有光彩。

在一天的繁忙工作后不妨來洗一個(gè)養(yǎng)生澡，在放松身心的同時(shí)也很有利于身體健康哦。