隨著夏季的到來(lái)，氣溫逐漸升高，愛(ài)干凈的人都會(huì)勤于洗澡了，特別是南方人在氣溫高的時(shí)候都會(huì)每天洗澡，更有甚者每天最少洗兩遍，但洗澡也是蘊(yùn)含著大學(xué)問(wèn)的，而這里面的各種問(wèn)題你又是否清楚呢？有沒(méi)有好好避開(kāi)這些對(duì)身體不好的小動(dòng)作呢？下面為大家好好講解其中要注意的問(wèn)題，不要因?yàn)椴蛔⒁庑〉胤蕉鴵p傷身體，這樣得不償失。

洗澡的正確順序：洗澡應(yīng)從上洗到下，先洗臉，再洗頭部、頸部，最后洗下半身。

洗澡小禁忌：

1、忌飽食、空腹

飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。空腹洗澡容易造成低血糖。

2、忌水溫過(guò)高

水溫過(guò)高會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，致心臟缺血缺氧，夏天洗澡推擠的水溫為24~29度，冬季時(shí)洗澡水溫也不能過(guò)高，過(guò)高溫的水會(huì)把皮膚上的天然油分給洗掉，把水溫保持在35-37℃最為適宜。

3、忌換衣時(shí)溫度太低

血管受冷收縮，血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)。

4、忌久泡

洗澡時(shí)間以15～30分鐘標(biāo)準(zhǔn)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而不宜，會(huì)使皮膚表面容易脫水。容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，以20分鐘為宜。

5、忌洗澡時(shí)搓擦

洗澡時(shí)千萬(wàn)不要在皮膚上反復(fù)搓擦，很容易損傷皮膚。應(yīng)用浴巾輕輕地來(lái)回擦洗。

6、忌冷水洗澡

洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。如果在特殊生理期期，還會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)或者其他婦科疾病，女性朋友一定要好好注意！

7、忌酒后洗澡

酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

8、忌勞動(dòng)后馬上洗澡

無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

9、忌發(fā)燒時(shí)洗澡

當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。