我愛洗澡皮膚好好，嗷嗷嗷嗷……洗澡是放松壓力的最好方式。一天的勞累奔波后，懶懶的躺在浴缸中，享受屬于自己的那份安靜。洗澡不僅可以舒緩身心也是養(yǎng)生祛病的重要手段，每次洗澡出來都會感覺身子輕松了很多。

1。食欲不佳

時(shí)用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)五六次。

2。肌肉疼痛、脖子僵硬

時(shí)在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊沖邊做柔軟運(yùn)動，頸部前后左右轉(zhuǎn)動，可促進(jìn)血液循環(huán)。

3。在冷氣房待太久，全身發(fā)冷

時(shí)用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時(shí)可將蓮蓬頭固定，做肩部上下運(yùn)動。沖腳時(shí)，邊沖邊做踏步運(yùn)動。

4。手腳經(jīng)常冰冷

者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，可用冷、熱水交替沖浴，使皮膚血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。先用43攝氏度的熱水，充分暖身后，再用冷水沖10秒鐘。反復(fù)5遍。

5。腰痛

時(shí)用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回沖浴，最好邊沖邊做腰部伸屈運(yùn)動。

6。足部有浮腫現(xiàn)象

時(shí)先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴。之后再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘，可邊踏步邊沖。重復(fù)5次。

7。神經(jīng)性便秘

時(shí)沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右，再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘。反復(fù)5次，可讓大腸的動作活絡(luò)。

8。腳部疲勞、沉重

時(shí)以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。

洗去一身灰塵同時(shí)也洗去一天的疲憊，洗完澡后美美的睡上一覺，無論昨天有什么不開心的事都會過去，新的一天將迎來一個(gè)嶄新的自己。