按摩減肥方法

首先，這種按摩減肥方法是要配合洗澡來進(jìn)行的。先設(shè)定40°上下的水溫，然后用強(qiáng)水流沖刷身體各個(gè)部位，從而有效消除身體疲勞，讓身體肌肉處于放松狀態(tài)。

注意，在利用強(qiáng)水壓沖洗身體的過程中，要避開心臟及其附近的位置。而且沖刷過程中，對(duì)于每個(gè)部位都要沖刷1分鐘所有。

具體沖刷部分：

1、小腿腿肚部位：先由腳踝到膝蓋的方向，由上部往下進(jìn)行慢慢進(jìn)行沖洗按摩，而且要來回重復(fù)多次。

2、大腿部位：由大腿膝蓋處一直到大腿根部位置，由下部到上部進(jìn)行慢慢沖洗按摩。另外，膝蓋處是淋巴穴位的位置，所長此處是重點(diǎn)沖洗按摩的對(duì)象。

3、腹股溝部位：由膝蓋后方位置到屁股處，從下往上沖洗。而腹股溝出也是分布著淋巴穴位的，所以要重點(diǎn)沖洗按摩。

4、屁股部位：從腰部開始，沿著整個(gè)腰圍以花圈方式慢慢沖洗。

5、手臂部位：從指尖處往腋下方向延伸沖洗，當(dāng)沖洗到腋下部位時(shí)，可以適當(dāng)多作停留，因?yàn)檫@個(gè)部位也是淋巴分布的地方。

6、腹部：由腹部的右下方以順時(shí)針方向慢慢進(jìn)行沖洗，直到腹部感覺溫暖為止。

7、背部：只需由下往上沖洗就可以了。在北部沖洗中，肩胛骨以及兩肩的后部是重點(diǎn)沖刷部位。

8、鎖骨部位：有肩膀向身體中心線的方向沖洗，接著回到鎖骨到腋下的地方，重復(fù)沖洗按摩數(shù)次。