體濕癥狀

身體總是容易起濕疹，舌苔發(fā)黃，有齒痕，臉上長痘，手掌發(fā)黃，大便粘膩粘馬桶，腿腳總覺得沉重，經(jīng)常性的眼泡或者腿腳水腫。

體濕原因

一、吃太多甜膩的食物或者過飽或者喝酒。

二、環(huán)境潮濕，像地下室，或者南方或者一年中的三伏天都是比較容易受濕的關(guān)鍵時期。

三、晚上太晚洗澡。

如果飲食已經(jīng)很清淡了，不愛吃零食也不喝酒，居住的環(huán)境倒是也不潮濕，那么，晚上太晚洗澡就是導(dǎo)致你體濕的重要原因了。

這樣洗澡導(dǎo)致濕毒入體

洗澡不會導(dǎo)致體濕，但總是在很晚的時候洗澡就容易了，因為到了晚上是人的身體防護力最弱的時候，陽氣伏于內(nèi)臟，體表缺少保護，所以洗澡的話濕氣就很容易進去到體內(nèi)了。

建議是早晨，因為早晨陽氣升發(fā)于體表，是人的狀態(tài)最好的時候，怎么洗都沒有問題，而且早晨洗澡還能讓人身體輕松狀態(tài)好。

晚上9點前洗澡

很多人舉得白天工作一天，晚上臟臟的不洗澡多難受呀，其實這倒不必著急，晚上的限度在于九點。

只要盡量在九點以前洗還好，所以到家可以先洗澡，再干雜事。

做到9點前洗澡后，如果能再做到下面這些，你會變得越來越漂亮。

一定要準備一把長把的沐浴用的刷子

一、洗澡時先拿溫?zé)岬乃疀_淋頸后大椎，可以提升陽氣，增加體表的保護不容易受寒濕，讓熱水順著背流淌，在這個過程中按摩腋窩，促進淋巴循環(huán)。

二、洗頭，晚上盡量不洗，盡量把洗頭放在早晨，因為頭為諸陽之會，最怕受寒濕。

三、拿沐浴刷打上少許沐浴乳，刷摩兩側(cè)肩膀，先左后右，以發(fā)紅發(fā)熱為度。

四、接著用刷子刷背部脊椎，上下來回二十遍，然后是背部，先左后右各二十遍，再然后是小腹，用刷子先逆后順各二十圈，然后大腿內(nèi)側(cè)先左后右各三十遍，最后是后膝窩和小腿肚先左后右各二十遍。

五、然后沖干凈，一定要擦干，尤其是頭部，好多人沖完澡就睡覺，頭發(fā)還濕濕的呢，這是非常不好的習(xí)慣，時間久了容易傷陽氣導(dǎo)致頭痛。

六、馬上穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室門就完整了。

然后洗澡呢還要講究頻率，春夏愛出汗，可以多洗一些，一兩天一洗，秋冬就不太適合天天洗，一周一兩次就好。

洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)。如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)。

閉經(jīng)，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

提倡長期用冷水洗臉

對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。