人的一生約有1/3的時(shí)間在睡眠中度過，睡覺中打呼嚕常被認(rèn)為是“睡得香”的一種表現(xiàn)，殊不知打呼嚕卻暗藏殺機(jī)！3月21日是“世界睡眠日”，今年睡眠日的主題是“健康睡眠、遠(yuǎn)離慢病”。當(dāng)日，中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院睡眠呼吸障礙?？茝埾婷窠淌?、神經(jīng)科李中教授接受了家庭醫(yī)生在線的采訪。專家們提到，打呼嚕的危害不容小覷，它與糖尿病、高血壓、冠心病等疾病息息相關(guān)、甚至可能導(dǎo)致睡眠猝死，被譽(yù)為“睡眠殺手”。

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院睡眠呼吸障礙?？茝埾婷窠淌?/strong>

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院神經(jīng)科李中教授接

睡眠差，讓他差點(diǎn)睡夢(mèng)中差點(diǎn)猝死

打呼嚕，醫(yī)學(xué)上稱為“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”（OSAHS），是一種慢性睡眠呼吸疾病，其特點(diǎn)是睡眠時(shí)肌肉放松阻塞氣道使人停止呼吸，從而造成機(jī)體缺氧，進(jìn)而損傷機(jī)體的一種疾病。在男性中發(fā)病率為14%，女性的發(fā)病率為8%，常見于肥胖、舌頭肥大、腺樣體扁桃體肥大、鼻竇炎等類人群。張湘民教授介紹：“打呼嚕長期得不到治療會(huì)令全身多器官受損，它與胃食管返流性疾病、糖尿病、高血壓、腦出血/腦梗塞、冠心病等息息相關(guān)。值得注意的是，如果你有以上疾病，長期打呼嚕也會(huì)加重病情的發(fā)展。”

江西老王今年已經(jīng)70余歲了，十余年的高血壓高血糖病史，一直服藥治療。在一次睡夢(mèng)中老王突然昏迷，差點(diǎn)奪去了他的性命。老王在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院輾轉(zhuǎn)，都找不到昏迷的病因。家人將老王送到了中山六院，經(jīng)過診療后發(fā)現(xiàn)，老王肥胖，舌頭肥大后綴，在睡眠監(jiān)測(cè)中其睡眠質(zhì)量也相當(dāng)糟糕。很可能是因睡眠中缺氧誘發(fā)了腦中風(fēng)。李中教授提到，由睡眠呼吸暫停引發(fā)的腦卒中多為缺血性腦中風(fēng)。隨著病人的年齡越大，打呼嚕引發(fā)的中風(fēng)的例子越多。針對(duì)老王的病情跟年齡，張湘民教授介紹：“病人病情重年紀(jì)大，不適宜進(jìn)行大型的開放型手術(shù)，但使用射頻消融等微創(chuàng)治療卻不能一次性解決老王的病情，最后經(jīng)過商議后決定，為老王先后進(jìn)行了4次微創(chuàng)手術(shù)，手術(shù)病人睡眠質(zhì)量顯著提高，精神爽利，血壓血糖也比手術(shù)前有所下降?！?/p>

孩子笨，竟是因睡得不好

正常人在清醒時(shí)或者睡眠時(shí)，上氣道是通暢的。但是小孩的生理特殊性，生理發(fā)育跟經(jīng)常性的炎癥容易使得小孩有肥大的腺樣體和扁桃體，從而造成上氣道堵塞。表現(xiàn)為常見的睡眠憋氣、打呼嚕、呼吸費(fèi)力等。小孩打呼嚕有什么危害呢？張湘民教授指出，首先，會(huì)造成孩子生長緩慢。由于氣道的阻塞造成小孩夜間缺氧，影響睡眠質(zhì)量，減少夜間生長激素的釋放，影響了小孩骨骼發(fā)育。其次，智力發(fā)育落后。夜間缺氧導(dǎo)致大腦供氧不足，影響兒童智力發(fā)育；睡眠質(zhì)量差也導(dǎo)致兒童白天多動(dòng)或者嗜睡，注意力不集中，學(xué)習(xí)成績差；再次，還會(huì)導(dǎo)致面容的不良發(fā)育，腺樣體肥大的兒童由于長期張口呼吸，影響面容發(fā)育，會(huì)導(dǎo)致上唇短厚、鼻孔朝天，牙齒排列不齊，表情呆滯等面容。往往家長會(huì)誤會(huì)小孩不認(rèn)真或者天生較笨，其實(shí)只是因?yàn)樾『⑺貌缓?。此外，打呼嚕?yán)重者還有可能會(huì)導(dǎo)致中耳炎、鼻竇炎、腎炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性心臟病等。

如何自測(cè)我的“打呼嚕”有問題？

當(dāng)然，有些網(wǎng)友可能會(huì)有疑問？偶爾有一兩次打呼嚕怕不怕？張湘民教授指出，偶爾因疲勞導(dǎo)致的一過性打呼嚕并不需太緊張。建議可自行下載“鼾聲分析器”APP幫助自己檢查鼾聲，如若一周在3天以上打呼嚕，每次的鼾聲評(píng)級(jí)都在中重程度以上，則患者應(yīng)該高度重視?？勺孕械疆?dāng)?shù)赜匈Y質(zhì)的睡眠監(jiān)測(cè)與治療機(jī)構(gòu)做專業(yè)測(cè)試與進(jìn)一步治療。

打呼嚕如何治療？減重、側(cè)臥睡眠很關(guān)鍵

據(jù)家庭醫(yī)生在線了解到，依據(jù)睡眠呼吸暫停患病的嚴(yán)重程度，目前可選擇的治療方式很多。首先，改善生活習(xí)慣，如多運(yùn)動(dòng)、減肥、側(cè)臥睡眠，戒煙酒等是基礎(chǔ)，輕度病情患者可選擇使用口腔矯治器或微創(chuàng)手術(shù)治療，中重度患者要得到有效治療必須選擇呼吸機(jī)或手術(shù)治療。張湘民教授提醒，雖然自行到網(wǎng)上購買家用呼吸機(jī)的價(jià)格較為便宜，但是依據(jù)患者的病情不同，呼吸機(jī)的使用方式也不一樣，如果使用不當(dāng)反而有害?！昂粑鼨C(jī)就像人佩戴的眼鏡一樣，也需根據(jù)病情不同量身設(shè)置，建議患者到專業(yè)的睡眠治療機(jī)構(gòu)檢測(cè)后再行購買以及使用?！睆埾婷窠淌诘?。

此外，還有不少處于長期失眠狀態(tài)的人群，失眠也極大地危害著人們的健康。李中教授提到，心理焦慮緊張是導(dǎo)致失眠的主要原因，其中約有60-70%左右?，F(xiàn)代人要學(xué)會(huì)疏解壓力，找到睡眠不佳病因，睡個(gè)好覺，才能遠(yuǎn)離疾病特別是慢性病。