更年期女性應(yīng)該多出去活動(dòng)，別老坐在那兒想“煩心事”。其實(shí)，一個(gè)人在家鉆牛角尖兒，更容易想不開。注意在生活方式上調(diào)整自己，每天去鍛煉，積極參加各種社區(qū)活動(dòng)，做操、跳舞，讓自己的興趣愛好廣泛起來，有什么事想不開，找人說說，彼此勸慰一下，就想開了。

出現(xiàn)什么狀況要去醫(yī)院看醫(yī)生？

第一，癥狀明顯。如果更年期很難受，已經(jīng)影響到自己的生活或工作了，就應(yīng)該去醫(yī)院請醫(yī)生幫助治療。

第二，月經(jīng)明顯不正常。有的人出血出了一個(gè)多月，但想到自己更年期了，月經(jīng)不正常是正常的，所以，就扛著，最后都貧血了，甚至大出血，才來醫(yī)院看病，這種情況是很危險(xiǎn)的。

第三，該絕經(jīng)不絕經(jīng)。過了55歲還沒絕經(jīng)（醫(yī)學(xué)稱晚發(fā)絕經(jīng)），千萬不要認(rèn)為沒絕經(jīng)就是還年輕，以為自己青春永駐。因?yàn)檫@種情況容易發(fā)生乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌，所以，一定不能大意，要趕緊上醫(yī)院請醫(yī)生為自己做相關(guān)檢查。

更年期一定要吃藥嗎？

不一定。如果你只是月經(jīng)慢慢地沒有了，并沒有什么特別不舒服的感覺；或者月經(jīng)3個(gè)月不來，再來，來一點(diǎn)點(diǎn)，甚至干脆不來了，沒有太明顯的癥狀；或者只有輕微癥狀，比如一天有一兩次出汗，睡覺也好，心情挺開朗，你也不難受，就不用去醫(yī)院看醫(yī)生或吃藥。因?yàn)?，畢竟“是藥三分毒”，沒有一種藥100%保險(xiǎn)，尤其是治療更年期綜合征的藥，它有增加子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上，有一半的女性可以不用任何治療就能安然度過更年期。

能預(yù)防或延緩更年期的出現(xiàn)嗎？

沒有必要預(yù)防或延緩更年期，尤其是沒有必要吃藥預(yù)防。因?yàn)榈谝唬昶谑且粋€(gè)自然過程，是天經(jīng)地義要在每個(gè)女性身上發(fā)生的，干嗎要預(yù)防呢？換句話說，一個(gè)人進(jìn)入更年期完全屬于正?，F(xiàn)象，它不是病，更年期沒有必要預(yù)防，也預(yù)防不了。它是必然要發(fā)生的，不發(fā)生倒不正常了。第二，用藥物預(yù)防有風(fēng)險(xiǎn)，比如患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

對待更年期，正確的態(tài)度應(yīng)該是坦然面對，然后通過自我調(diào)整，多參加活動(dòng)，使更年期癥狀減到最輕。確實(shí)難以忍受時(shí)，請醫(yī)生用藥物幫助一下，一般都可以較好地解決問題，而且風(fēng)險(xiǎn)也小。

如何看待激素替代療法？

目前專家的觀點(diǎn)是：將激素替代療法作為治療方法。既然是治療，就不能隨便亂用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用，而且還要隨訪，每年要做相應(yīng)的體格檢查，以保證用藥的安全性和有效性。

激素替代法主要解決哪些問題？

第一，減輕精神、神經(jīng)癥狀。比如人們常說的“鬧騰”。其實(shí)這些婦女是很難受很痛苦的，用激素替代治療，90%～95%的人都有效。再如焦慮、抑郁，服用激素后，60%的婦女可以減輕癥狀。

第二，減輕骨質(zhì)疏松癥。

第三，治療老年性陰道炎。1/3的女性進(jìn)入更年期以后，會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的泌尿系感染。她們很苦惱：總吃抗生素，還不能累著，稍有風(fēng)吹草動(dòng)就尿頻、尿急、尿痛。老吃消炎藥也有問題，吃的時(shí)間長了，會(huì)耐藥，開始口服，后來打點(diǎn)滴，藥品也是越用越高級(jí)。還有的女性尿失禁，一咳嗽，甚至一大笑就尿褲子，20%～30%生過孩子的婦女年紀(jì)大了以后都有這個(gè)毛病，這與雌激素缺乏有關(guān)。對此，激素替代治療非常有效。

第四，治療睡眠障礙。更年期婦女有睡眠障礙的占40%左右，表現(xiàn)為睡不著，或者早醒。有的人一兩個(gè)月睡不著覺，非常痛苦。這種睡眠障礙是雌激素缺乏造成的，所以她們光用安定是不管用的，配合服用雌激素，效果才好。