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中暑
掛號科室:急診科 同類疾?。?a target='_blank'>熱衰竭中暑衰竭中暑痙攣

戶外運動要學會的小常識

2017-03-13 14:46:38      

注意事項

1、迷路時:

(1)回到認識的地方。山野行走,一旦迷失方向,趕快回到自己所認識的地方,用羅盤和地圖確定所處方位和目的地方位。休息時多注意周圍風景與標志,不要直走下坡路,因為下坡路視野范圍小,方向不易確認。

(2)山路上用塑料帶,樹枝或石頭作記號,走在前方領頭的人,遇到情況,要做標志通知后面跟來的人,標志要放在易見又安全的地方,不要隨便做些無意義的記號,混淆記號。

2、遇到落石時:

有時自己不小心踏落石頭,要立刻發(fā)聲,通知下面上來的人。通常易浮動的石頭,我們稱浮石,多石頭的地方,浮石的顏色比周圍的石頭新,仔細觀察即可分辨,走路時要避免踩踏浮石。

3、預知雷擊和避免雷擊:

(1)預知雷擊:

首先看到亂云變天,不久即變成雷云,趕快想辦法到安全的地方躲一躲。如帶小型收音機,收聽廣播時,有刺耳的雜音,即表示附近有雷擊,忽然下大粒的雨滴,這也是打雷的預兆。

(2)避免雷擊:

趕快跑向低地;離開高樹或茂密樹林;離開鐵塔,去除身上金屬物;在河中游泳的,要趕快上岸;要許多人集中在一起,盡量分散開;附近有小屋的,躲進小屋,汽車也可以,但不要靠墻,雷擊時,會經過墻壁傳電到地面。

4、身體不適時:

(1)除去束縛;

(2)呼吸急促,臉色發(fā)紅,但不出汗,很可能是中暑,這時應將不適者抬到樹陰下休息,并將頭部墊高,身體躺著,保持安靜。

(3)有嘔吐癥狀時,應俯臥,右手放在下巴處,當作枕頭,放松身體,安靜休息。

5、植物刺傷和蟲蛇咬傷時:

(1)用水冷卻或涂軟膏。行走時穿長袖襯衫和長褲,可避免受傷;

(2)野外露營時,帶蚊香、花露水或風油精,涂搽暴露在外的皮膚,防止蟲咬,被蚊蟲叮咬時,盡量不要用手抓癢。

(3)避免被蛇咬傷:蛇屬夜間活動的動物,白天多在洞里休息。因此,在山野里行走,避免夜晚出行,更不要把手放在自己看不到的地方。

(4)若被毒蛇咬傷,未送醫(yī)院前,先用繩子綁緊傷口上方靠近心臟地方,避免毒液隨血液循環(huán)到人體內,用沒有傷口的嘴吸毒,在安定患者情緒的情況下,盡快送到醫(yī)院或用蛇藥急救。

6、斷水時:

斷水有幾種情況,一種是沒有任何水源可以提供飲用水,另一種是沒有干凈衛(wèi)生的飲用水。

第一種情況一般野外不多見,第二種情況則比較多見。如有攜帶的飲用水用盡,而附近水源有泥沙或者污染,就需要進行凈化處理。一般凈化取水法有:地汽蒸騰取水法,滲透取水法,人工凈化法。

7、野外生存

求生哨 不過是一個普通的哨子,但在荒郊野外,遇險者如果采取喊“救命”的方式來引起救援人員注意的話,不到15分鐘就會喊得聲嘶力竭,而一個小小的塑料哨子,只要還有一口氣,就能吹響它,而且,在探查出路,尋找水源時,事先約定好的哨間長短和不同組合,都是野外近距離聯(lián)絡時最方便和最簡捷的通信方法。

求生刀具

首推“叢林之王”一號野外求生專用刀具,它幾乎囊括了所有小型用品,全部刀具有九大附件,能衍生出數(shù)十種野外求生功能。如果有條件,還推薦團隊中的隊員攜帶一把獵斧。

手表

相對于一般的手表,野外生存用表除精確還應至少做到防水和具有夜光功能。

通信工具

現(xiàn)在手機在中國比較普遍,但作為野外探險活動,活動范圍多在人煙稀少的地區(qū),手機信號未必覆蓋得到,同時頻繁的野外通信聯(lián)絡使用手機也不經濟。

(責任編輯:家醫(yī)編輯 )

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