女人四十歲以后容易出現(xiàn)性格急躁，脾氣暴躁，稍有不順心的事就亂發(fā)脾氣。遇到不順心的人或事也不能冷靜思考。有得潮熱虛汗，煩躁；還有的渾身酸痛，記憶力減退等等，這些都是更年期綜合癥的一些表現(xiàn)。為了幫助大家順利度過(guò)更年期，這里為大家介紹更年期綜合癥的心理療法。

心理治療是圍絕經(jīng)期綜合征治療的重要組成部分，可輔助使用自主神經(jīng)功能調(diào)節(jié)藥物，如谷維素、地西泮（安定）有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。還可以服用維生素B6、復(fù)合維生素B、維生素E及維生素A等。給病人精神鼓勵(lì)，解除疑慮，建立信心，促使健康的恢復(fù)，建議病人采取以下措施延緩心理衰老。

1、科學(xué)地安排生活：保持生活規(guī)律化，堅(jiān)持力所能及的體育鍛煉，少食動(dòng)物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無(wú)節(jié)，忌煙酒。為預(yù)防骨質(zhì)疏松，圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后婦女應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，增加日曬時(shí)間，攝入足量蛋白質(zhì)和含鈣食物。

2、堅(jiān)持力所能及的體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)：堅(jiān)持勞動(dòng)可以防止肌肉、組織、關(guān)節(jié)發(fā)生“廢用性萎縮”現(xiàn)象。不間斷地學(xué)習(xí)和思考，學(xué)習(xí)科學(xué)文化新知識(shí)，使心胸開(kāi)闊，防止大腦發(fā)生“廢用性萎縮”。

3、充實(shí)生活內(nèi)容：如旅游、烹飪、種花、編織、跳舞等，以獲得集體生活的友愛(ài)，精神上有所寄托。

4、注意性格的陶冶：更年期易出現(xiàn)急躁、焦慮、抑郁、好激動(dòng)等情緒，要善于克制，并培養(yǎng)開(kāi)朗、樂(lè)觀的性格，善用寬容和忍耐對(duì)待不稱心的人和事，以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態(tài)，有利于順利渡過(guò)圍絕經(jīng)期。

通過(guò)許多的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)和臨床試驗(yàn)，我們知道，心理狀態(tài)對(duì)人的身體健康作用極大。心理健康不僅能夠預(yù)防疾病，還能幫助治療疾病和疾病的恢復(fù)。對(duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō)，調(diào)整好自己的心情狀態(tài)，對(duì)于防治更年期綜合癥都十分有效。