由于體質(zhì)原因，女人都會(huì)有血虛血虧、甚至是氣血不足的問題，這不僅影響MM們的氣色，還會(huì)引起頭暈，失眠，月經(jīng)不調(diào)、衰老等問題。對(duì)于女人來說，補(bǔ)氣血跟美容都是一輩子要做的事情，但補(bǔ)血需有方，不少人卻陷入補(bǔ)血陷阱。女人該怎么補(bǔ)氣血才科學(xué)？

女性補(bǔ)氣血6大陷阱

很多人都有個(gè)補(bǔ)血的意識(shí)，認(rèn)為只要有充足的血液，人就能保持青春、讓身體康健。其實(shí)不然，身體的氣和血是相互依存的，氣能固攝血液，而血能助氣運(yùn)行。同時(shí)滋補(bǔ)效果才會(huì)更好！很多女性急于求成，極易走到補(bǔ)血的陷阱：

陷阱1：

吃保健品能補(bǔ)氣血。氣血虧空要同時(shí)滋補(bǔ)，補(bǔ)血的同時(shí)輔助補(bǔ)氣才會(huì)有效果。保健品成分大多比較單一，補(bǔ)氣血過分依賴保健品，時(shí)間久了極易產(chǎn)生依賴性，甚至損害身體其他臟器。

陷阱2：

阿膠可以補(bǔ)血。很多人都認(rèn)為阿膠補(bǔ)血，其實(shí)血絕對(duì)不是靠吃當(dāng)歸、阿膠就能補(bǔ)充的。阿膠不能直接補(bǔ)血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時(shí)地會(huì)聚起來（阿膠是用驢皮熬出來的），集中在一處發(fā)揮作用，從而使機(jī)體的狀態(tài)暫時(shí)得到好轉(zhuǎn)。要是你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補(bǔ)血。這才是正確的“補(bǔ)”的原則。

陷阱3：

單吃紅棗、枸杞補(bǔ)血。如果補(bǔ)血只是單單吃紅棗、枸杞這樣子的話，效果是挺微弱的。雖然紅棗具有補(bǔ)血的功效，但是單單是靠吃紅棗來補(bǔ)血，并不能達(dá)到氣血雙補(bǔ)的效果，還有可能會(huì)引起脹氣腹瀉等現(xiàn)象，效果也是因人而異。因此，吃紅棗、枸杞需要配合其他補(bǔ)血食材食用。

陷阱4：

吃個(gè)人參就能補(bǔ)氣。民間一直都認(rèn)為人參有很強(qiáng)大的補(bǔ)氣功效，其實(shí)不然。對(duì)于氣血虧空的人來說，身體虛弱，無法全面吸收人參的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致虛不受補(bǔ)。而且血液匱乏跟不上氣的運(yùn)行，反而讓人更加虛弱！

陷阱5：

紅糖無補(bǔ)血功效果。民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。專家表示，紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效，事實(shí)上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。

陷阱6：

貧血就只是多吃補(bǔ)血食材。貧血癥較輕的可以自己補(bǔ)血，如果嚴(yán)重的例如缺鐵性貧血，就不是自己多吃補(bǔ)血保健品多吃補(bǔ)血食物就可以了，需要接收專業(yè)的治療！

女性日常補(bǔ)氣血法

一、女性補(bǔ)氣血飲食法

飲食補(bǔ)氣血，但凡是在中醫(yī)中的方法，都會(huì)常提到滋陰補(bǔ)氣的技巧。那么，補(bǔ)氣血的膳食有哪些？不妨試試以下三款。

1、黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

2、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。

3、雙紅補(bǔ)血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

二、女性補(bǔ)氣血按摩法：

中醫(yī)理論認(rèn)為，人老腿先衰，腿部是支撐人體各項(xiàng)活動(dòng)的基礎(chǔ)，就好比是為身體提供源動(dòng)力的“發(fā)電站”，而當(dāng)腿部出現(xiàn)問題的時(shí)候，自然會(huì)影響女性氣血的運(yùn)行。

1、血海穴

在大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨內(nèi)側(cè)上方大約3個(gè)手指的位置處便是血海穴所在的重要部位，此穴是脾經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。中醫(yī)理論中認(rèn)為，脾統(tǒng)血，所以脾經(jīng)是人體血液積聚的重要部位，因此經(jīng)常對(duì)血海穴進(jìn)行按摩，便能極好的刺激脾經(jīng)，對(duì)于補(bǔ)血益氣發(fā)揮十分重要的作用，對(duì)女性氣血不足人群尤為適用。

按摩要點(diǎn)：每天早上9點(diǎn)左右便是脾經(jīng)相對(duì)活躍的階段，所以此時(shí)段對(duì)血海穴進(jìn)行按摩能更好的促進(jìn)氣血的生成。

2、三陰交穴

說到三陰交穴，此項(xiàng)可謂是女性的不老穴，經(jīng)常對(duì)三陰交穴進(jìn)行按摩，不僅能起到極好的補(bǔ)血的效果，同時(shí)對(duì)于延緩衰老、防治疾病也十分重要。經(jīng)常對(duì)三陰交穴進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Σ粌H能有效的起到調(diào)節(jié)氣血的作用，對(duì)于肝、脾、腎的保養(yǎng)也十分有利。

按摩要點(diǎn)：對(duì)三陰交穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度可以稍微重一點(diǎn)，方能對(duì)三陰交穴起到極好的刺激，進(jìn)而利于氣血的順利產(chǎn)生。

3、足三里穴

在小腿的前外側(cè)部位，有一個(gè)重要的補(bǔ)血養(yǎng)生穴位——足三里穴，此穴是胃經(jīng)上的重要穴位，具有補(bǔ)氣益穴、培補(bǔ)元?dú)?、滋養(yǎng)身心的養(yǎng)生功效，是一個(gè)極好的強(qiáng)壯身心的大穴。

按摩要點(diǎn)：按摩足三里穴的時(shí)候，揉動(dòng)的速度不宜過快，另外還需保持一個(gè)均勻的呼吸，并配合按摩的方式進(jìn)行，能起到事半功倍的效果。

三、女性補(bǔ)氣血睡眠法：

夜間是人體各項(xiàng)器官進(jìn)行修復(fù)、調(diào)養(yǎng)的重要時(shí)段，而此時(shí)若仍處于一個(gè)熬夜的狀態(tài)，便會(huì)使得人體的氣血產(chǎn)生虧損，長(zhǎng)此以往便會(huì)出現(xiàn)氣血不足的癥狀。保證一個(gè)充足的睡眠能很好的利于氣血的生成，使得精氣在睡眠中得到修復(fù)，所以要想更簡(jiǎn)單且有效的補(bǔ)血，拒絕熬夜，多睡覺。