1、準(zhǔn)備工作：把潤(rùn)膚膏或乳劑均勻地抹在臉和脖子上。用手請(qǐng)請(qǐng)揉一分鐘，直至產(chǎn)生微熱感。

2、消除額上皺紋：用一只手的大拇指和中指放在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，輕按兩分鐘，直到你可以感覺(jué)到脈搏。然后輕輕地上下按摩，向上不要超過(guò)發(fā)際。這樣可以消除額上皺紋。

3、減輕面頰松弛：兩手的無(wú)名指從嘴角向上在面頰上柔和地滑動(dòng)，直到顴骨。然后手指在顴骨和上頜之間移動(dòng)。這時(shí)兩個(gè)中指向頜關(guān)節(jié)移動(dòng)，直至耳垂。

4、增強(qiáng)嘴唇彈性：兩手小拇指放在嘴角上，無(wú)名指放在顴骨下，食指或中指伸向耳朵。用手施壓兩分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以活動(dòng)你的嘴部肌肉，使肌肉具有彈性。

5、消除雙下巴：把雙手無(wú)名指放在離下唇一厘米的下巴尖上，中指伸至嘴角，食指向上滑動(dòng)，直到面頰。所有手輕輕施壓兩分鐘。這時(shí)請(qǐng)不要擠壓嘴唇。

6、延緩眼睛皺紋：雙手掩面以專圈的動(dòng)作在眼睛上下非常輕地按摩，總是從內(nèi)向外、持續(xù)兩分鐘。另一種方法是，用指尖上下來(lái)回輕輕撫摸，可以緩和眼睛皺紋和疲勞。

7、抬眼皮：把雙手無(wú)名指放在眉毛離鼻子最近的部位，同時(shí)把中指放在眉毛的最高點(diǎn)，輕輕地下壓以刺激這個(gè)點(diǎn)。接著用中指指尖摩擦鼻尖。這個(gè)動(dòng)作可以防止鼻根部和鼻子上出現(xiàn)皺紋。

8、鼻子：把右手無(wú)名指放在兩眉中間的鼻根處，中指放在額中部，食指放在無(wú)名指旁，用這些指尖輕輕壓10次，然后用轉(zhuǎn)圈動(dòng)作輕輕按摩眉心部位，由上而下，再由下而上，共兩分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以太膏和舒展眉毛，減少鼻根部和額上皺紋。