按摩動作1：揉搓鼻子

兩手合掌，手指交纏，把發(fā)熱的大拇指置于眉尖的印堂穴上，往下一直推至鼻子兩側(cè)的迎香穴，迎香穴距離鼻翼兩側(cè)1.5厘米。

對抗感冒的秘籍：

經(jīng)常揉搓鼻子可以促進鼻周圍的血液循環(huán)，使氣血暢通，外邪不容易侵入體內(nèi)，對抗病菌侵入。

按摩動作2：揉搓迎香穴

用兩手的食指按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴，并且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。

按摩動作3：按摩合谷穴

把手的拇指、食指并攏，肌肉最高點即是合谷穴。首先，用右手的拇指按壓住左手的合谷穴，指壓的同時并按順時針方向進行轉(zhuǎn)動按摩，然后再反方向進行轉(zhuǎn)動按摩，這時會有酸麻脹感向手心擴散；接著，反過來以左手拇指按住右手指的合谷穴，按照上述的方法進行按摩，每次按摩64次。

對抗感冒的秘籍：

合谷穴具有清熱解表、理氣開竅的功效，經(jīng)常按摩可以通經(jīng)活血，疏風散邪，從而達到預防感冒的作用。

按摩動作4：搓摩臉部

搓摩臉部時先將手掌搓熱，每次做32次；然后兩個手掌的指尖向上按住額頭，再由上往下、沿著鼻子的兩側(cè)至下巴做搓摩，直到感覺到臉發(fā)熱為止。

按摩動作5：搓摩兩耳

待臉部搓摩發(fā)熱后，兩個手掌的指尖由下巴沿臉頰兩側(cè)往上靠攏，到達耳部后用食指和拇指抓住耳垂輕輕往外拉，把耳垂拉紅了也沒有關(guān)系，每次做64次。