一到春秋季節(jié)，很多人的過(guò)敏性鼻炎會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，打噴嚏、流鼻涕等癥狀出現(xiàn)，不僅讓人的身體難受，還會(huì)使免疫力下降。那么，除了藥物治療外，得了過(guò)敏性鼻炎還能怎么解救呢？

如何預(yù)防和緩解過(guò)敏性鼻炎

一、避開過(guò)敏源、注意飲食

對(duì)于已經(jīng)知道致敏原者，要盡量設(shè)法避免接觸。飲食禁忌一定要注意，不論何種鼻炎都需要忌辛辣刺激食物。少吃刺激性食物 辛，辣，炸，炒等熱性之物都屬于刺激性食物，如辣椒，生姜，炸油條，燒餅，餅干，快餐面等要少吃。同時(shí)海鮮及冰凍魚，魷魚，蝦米等咸海產(chǎn)品容易刺激透發(fā)炎癥，也要減少食用。

二、不要驟然進(jìn)出冷熱溫差懸殊很大的環(huán)境

注意盡量不要驟然進(jìn)出冷熱溫差懸殊很大的環(huán)境中；最好不要使用空調(diào)冷氣；使人體的汗腺充分發(fā)揮作用；擴(kuò)張的汗腺會(huì)對(duì)肺竅的宣發(fā)和肅降起到很好的協(xié)調(diào)；以利于鼻炎的恢復(fù)。

三、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、清洗鼻腔

過(guò)敏性鼻炎患者要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)如：練習(xí)太極拳，瑜伽，運(yùn)動(dòng)量以微微出汗為佳，以增加人體的抵抗力。每次洗臉時(shí)要學(xué)會(huì)用冷水清洗鼻腔；具體方法是用手接少量涼水，用鼻空輕輕吸入冷水然后噴出，反復(fù)十次，以達(dá)到清洗鼻腔的目的。鼻部按摩 ，先將雙手大魚際摩擦至發(fā)熱，然后兩手鼻梁兩側(cè)，自鼻根至迎香穴反復(fù)摩擦至局部覺(jué)熱感為度；或以兩手食指于鼻梁兩邊按摩20—30次，令表里俱熱，早晚各1次。提高身體素質(zhì)，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)多吃些蔬菜，保持大便通暢，戒煙酒。

四、減少不良刺激

1、避免用手指挖鼻

它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血，導(dǎo)致易患感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等。

2、不隨便剪鼻毛 

鼻毛是空氣吸入的第一道防線，有阻擋異物和灰塵顆粒進(jìn)入鼻腔的重要作用，不能隨便剪去。否則會(huì)削弱鼻腔防御機(jī)能，增加鼻炎的發(fā)病。

3、避免氣味刺激

 灰塵、化學(xué)有害氣體或特殊氣味的刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺(jué)發(fā)生障，也可誘發(fā)鼻炎。

4、減少寒冷干燥的刺激 

鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過(guò)冷會(huì)對(duì)鼻黏膜的功能有不良影響，而過(guò)分干燥的空氣可使鼻子的排塵運(yùn)動(dòng)受到限制，抗菌能力降低。

五、還原離子療法

醫(yī)學(xué)研究表明，空氣中帶負(fù)電的微粒使血中含氧量增加，有利于血氧輸送、吸收和利用，具有促進(jìn)人體新陳代謝，提高人體免疫能力，增強(qiáng)人體肌能，調(diào)節(jié)肌體功能平衡的作用。據(jù)考證，負(fù)離子對(duì)人體7個(gè)系統(tǒng)，近30多種疾病具有抑制、緩解和輔助治療作用，尤其對(duì)人體的保健作用更為明顯。

此外，還原離子對(duì)呼吸系統(tǒng)有良性影響。臨床研究發(fā)現(xiàn)：負(fù)氧離子能有效加強(qiáng)氣管粘膜上皮的纖毛運(yùn)動(dòng)，影響上皮絨毛內(nèi)呼吸酶的活性，改善肺泡的分泌功能及肺的通氣和換氣功能，緩解支氣管痙攣、增加肺活量、調(diào)整呼吸頻率、改善過(guò)敏性鼻炎等。過(guò)敏性鼻炎的發(fā)病與大氣污染有密切關(guān)系。大氣污染作為發(fā)病誘發(fā)因子，會(huì)引起抗體產(chǎn)生及鼻粘膜過(guò)敏的亢進(jìn)。而通過(guò)負(fù)離子可以將導(dǎo)致空氣污染的原因抗原除掉，同時(shí)影響自主神經(jīng)，改善體內(nèi)離子不平衡的現(xiàn)象，從而幫助治療兒童過(guò)敏性鼻炎。

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