現(xiàn)在由于人們生活節(jié)奏的加快，很多人每天都忙于工作，上班族每天待在辦公室的時間平均8個小時以上，每天面對著電腦，長久下去疲勞沒精神會席卷而來，這樣不僅很受罪，而且還嚴(yán)重影響工作效率。那么上班族如何趕走疲勞，讓自己精神抖擻。

1、拳頭按壓釋放疲憊。拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

2、轉(zhuǎn)移注意力。在疲勞時轉(zhuǎn)換一下行為，有很好的放松作用。在工作疲勞的時候，不妨讀一下書；在讀書疲勞時，不妨和同學(xué)、同事交流一下看法；在交談疲勞了，不妨讀一下書或參加運(yùn)動；在運(yùn)動疲勞后，和同事交談或爭論一些問題。

3、每天運(yùn)動。哪怕你再忙，也要堅持鍛煉，或跑步或鍵步走或游泳。你要是對自己體力過于自信，以為年輕就是本錢，不會那么輕易倒下，有人也許會跟你急。

4、負(fù)離子療法。身心疲勞的病理學(xué)基礎(chǔ)是腦神經(jīng)元雜質(zhì)合成物的形成，這種雜質(zhì)的合成物可減慢神經(jīng)元細(xì)胞間信息傳遞。而空氣中負(fù)離子有減少或消除這種雜質(zhì)化合物作用，有利于神經(jīng)元的恢復(fù)，消除疲勞。

負(fù)離子空氣凈化，雖然是在室內(nèi)，但是就好像是在晴朗的天氣時到戶外或是森林，置身于清爽的自然環(huán)境中一樣，能夠得到放松，從而進(jìn)行治療。祛除平常過剩的精神緊張，以輕松的心情進(jìn)行全身治療。

堀口昇品牌是以世界負(fù)離子第一人，離子醫(yī)學(xué)創(chuàng)始人堀口昇醫(yī)學(xué)博士的名字命名的還原離子醫(yī)學(xué)品牌，擁有全球獨(dú)創(chuàng)的負(fù)離子醫(yī)療專利技術(shù)“離子變換器”，可產(chǎn)生等同自然界的負(fù)離子（還原離子），并于1996年成功研發(fā)世界首臺具有劃時代意義的還原離子治療儀。