生活中很多人都會有經(jīng)常打鼾的癥狀，許多人覺得這不是什么大不了的事，其實經(jīng)常打鼾或許意味著身體某部位出現(xiàn)問題了呢，那么總打鼾怎么辦呢？下面推薦三個方法，輕松治療您的打鼾癥狀，讓您和您的家人安然入睡。

1、睡眠

正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

2、白天不要過度勞累

身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道；

3、常吸負(fù)離子

負(fù)離子能促進鼻腔粘膜柱狀上皮細(xì)胞形成，使支氣管粘膜的纖毛運動加速，促進水腫消退，改善肺泡的換氣功能，提高血氧飽和度，緩解鼾癥癥狀。臨床結(jié)果表明，吸入具有治療濃度的負(fù)離子30分鐘后，肺吸收氧氣增加20%，排出二氧化碳增加14.5%，緩解支氣管平滑肌痙攣，促使哮喘患者等的肺功能及肺泡分泌功能恢復(fù)正常。

在經(jīng)過堀口昇博士近40年的研究，發(fā)現(xiàn)能將負(fù)離子的還原離子導(dǎo)入人體的方法，那就是由堀口昇博士創(chuàng)造研發(fā)的還原離子治療儀，它是結(jié)合了堀口昇博士首創(chuàng)發(fā)明的“離子交換器”技術(shù)，使人能達(dá)到預(yù)防與自療同步的治療儀器。