根據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，我國胃病發(fā)病率較六年前足足翻了兩番，而其高發(fā)人群主要是圍繞忙碌的上班一族。如何養(yǎng)胃呢？養(yǎng)胃吃什么好？下面一起來看看。

十個(gè)小習(xí)慣導(dǎo)致胃病

1、吃飯不守時(shí)；

2、晚餐過飽：胃液分泌過量損壞胃黏膜；

3、飲食不潔：易引起急性胃炎；

4、狼吞虎咽：造成胃動(dòng)力下降；

5、受寒：易發(fā)生痙攣；

6、過度疲勞：使胃的防御作用削弱；

7、精神緊張；

8、酗酒無度：使胃黏膜糜爛、潰瘍；

9、嗜煙成癖；

10、濫用藥物：損傷胃黏膜。

養(yǎng)胃吃什么好？

菠菜：味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還 能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

紅薯：性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》中記載其“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。

桂圓：李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。

山藥：隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

南瓜：《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。