隨著年齡的增長，越來越多的老年人都在為自己的白頭發(fā)所苦惱，就連年輕人也經(jīng)常長白頭發(fā)。可是盡管他們用了各種方法也沒有發(fā)揮作用。那么，在日常生活中要怎樣預防白頭發(fā)呢？以下3種方法可能對你們有幫助哦。

黑發(fā)提早變白的兩大原因

1、少年白發(fā)源于毛發(fā)黑色素形成減少

引起白發(fā)的原因有很多，其中隨著年齡的增大，毛囊大量磨損而產(chǎn)生大量過氧化氫，這是頭發(fā)變白的主要原因。因為過氧化氫阻礙了頭發(fā)的天然色素——黑色素的正常合成。身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，或飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵，也會導致頭發(fā)由黑變白。除了老年性自然衰老后所致的白發(fā)外，還有遺傳因素、營養(yǎng)因素或某些疾病所致的早年性白發(fā)癥?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，少年白發(fā)主要是毛發(fā)黑色素形成減少，由黑素細胞形成黑色素的功能減弱，酪氨酸酶的活動減低所致。

2、精神因素是黑發(fā)殺手之一

精神因素也是黑發(fā)殺手之一。情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發(fā)。奧巴馬就是這種情況。有些年輕人在短時間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴重失調(diào)，使人在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。

生活中要怎樣預防白頭發(fā)

1、加強營養(yǎng)。頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)，供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素以及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發(fā)就會由黑變灰，進而變白。

2、治療疾病。某些傳染病以及慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都同分泌促進形成黑色素的黑色興奮荷爾蒙的分泌功能密切相關。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮荷爾蒙多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深；反之，白發(fā)就隨之叢生。

3、保持樂觀。對生活持樂觀的態(tài)度以及保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要讓自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。