一提起性冷淡，人們首先會想到女性。其實，隨著現(xiàn)代工作、生活節(jié)奏的增快和壓力的增加，越來越多的男性也會出現(xiàn)冷淡的情況，醫(yī)學上，這稱為性欲低下。據(jù)估計，目前約有15%的成年男性都受此問題困擾。性欲低下的原因非常復雜，主要可以分成以下幾種。

男人性欲低下的3個原因

精神心理壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快、競爭激烈、工作壓力大、人際關系復雜，這給成年男性造成極重的心理壓力，尤其會讓心理素質較為脆弱、緊張者，產(chǎn)生焦慮和壓抑交織、反復存在的心理紊亂狀態(tài)，干擾大腦皮層的功能，從而導致性欲低下。對這類患者，我們要給予更多精神上的關心，同時強調女性配偶在治療中的積極作用。

雄激素水平低下：雄激素不僅維持男性生精功能、第二性征，更能提高大腦皮層性中樞的興奮性，激發(fā)性欲，產(chǎn)生性反應。雄激素水平低下，可直接導致男性性欲低下，有時還伴有勃起功能障礙。針對這類患者，我們需要進行相應的性激素測定，必要時予以雄激素補充替代治療，才能讓患者恢復正常的性生活。

慢性疾?。郝愿窝赘斡不?、糖尿病、慢性腎功能不全等，都會導致男性性功能低下。針對此類患者，我們需要對原發(fā)疾病給予積極治療，同時也要關注雄激素水平，必要時使用雄激素補充替代治療，可有效改善患者性功能障礙。

5個運動可以提高男性性能力

踮腳：尤其是做公車上下班的朋友，有座位的把座位讓給老人吧，自己拉著吊環(huán)，將兩只腳尖踮起來，累了就放下一會，以不受傷為前提。過了一陣子就可以單腳踮。吊環(huán)保持平衡，還可以控制自己落在腳尖的重量，腳上累了就手上加把勁兒，腳休息過來了就放一些手。要領是要全程繃直身體。

深蹲或半蹲：無數(shù)個專家或者健身教練提過，這個運動可以提升性能力，堅實的大腿包裹著動脈，強有力的向陰莖泵血，蹲起的時候，其實也能拉扯到PC肌。若不想增加肌肉圍度，徒手鍛煉即可，對場地沒要求，在家隨時可練，而且鍛煉自己的心肺功能，第一次做的朋友，有可能會覺得頭暈，心跳加快，那就是心肺功能要加強哦。

貓姿伸展：顧名思義，這套動作形如貓兒伸展一樣。首先，雙臂向前伸展，俯身手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟，雙膝貼地做跪狀，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、頭和背部，舒展動作維持10~15秒，然后慢慢放松，再重復整個動作。

摩擊腎府：雙手掌放于同側腰部，由上向下往返摩擦，大約2分鐘，以深部微熱為度，或者雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每例擊打100次左右最好。腰為腎之府，摩擊腎府，又稱“擦精門”。具有健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡的作用。

攀足固腎：取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關節(jié)，經(jīng)前膠窩線上行到頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴之處，腳用力蹬直，手和腳用力相反，松手讓肌體恢復仰臥狀。如此反復10次，或者根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強壯腰膝，補腎固精的功效。