女性在懷孕之后，要提供大量的營養(yǎng)，除了要滿足女性自身所需營養(yǎng)元素之外，還要供給胎寶寶的發(fā)育。因此，如果準媽媽平時飲食不注意，造成貧血的話，很容易造成孩子的發(fā)育受到牽連，自身的健康狀況也容易出問題。那么，準媽媽貧血最好多吃啥能夠保證身體處于健康的水平呢？

貧血的類型

一般來說貧血有兩種類型，一種是缺鐵性的貧血，一種是缺葉酸導致的貧血，這兩種貧血雖說癥狀一樣，但在調養(yǎng)上卻是不一樣的。

缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是一般孕期常見的貧血類型，這是由于母親體內鐵含量不足所導致，一般在懷孕5-6個月的時候容易出現這種情況。如果母親沒有攝入足夠的鐵元素，那么會導致造血干細胞造血功能下降，胎兒在母親體內正處于快速發(fā)育時期，他們也會不斷汲取母親體內的鐵元素，從而導致母親貧血癥狀更加嚴重。

·葉酸性貧血

葉酸性貧血是懷孕后孕婦沒有攝入足夠的葉酸從而間接導致貧血，事實上，孕婦葉酸補充不到位后果更為嚴重，甚至會導致胎兒畸形。建議媽媽們從受孕前至少3個月就規(guī)律服用葉酸片，懷孕后最好能保證最少3個月內繼續(xù)服用。

三種食療方法幫你調節(jié)貧血

1、新鮮羊骨

新鮮羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。

2、制首烏

制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。

3、豬肝

豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。

功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。