每個(gè)女性都是希望能有屬于自己的小寶寶的，但是我們很多人都是沒(méi)有辦法實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望的，而很多的研究表明其實(shí)我們很多的飲食誤區(qū)也是讓女性不孕的原因。

常上夜班女性不孕率高

英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，夜班可能損害女性的生育能力，常上夜班的女性不孕幾率大大增加。不孕不育科專(zhuān)家認(rèn)為，這一結(jié)果有待確認(rèn)，相關(guān)育齡女性不必因此辭職。

南安普敦大學(xué)的研究人員調(diào)查10萬(wàn)多名成年女性后得出上述結(jié)果。主持這項(xiàng)調(diào)查的兒科專(zhuān)家林登·斯托克在歐洲人類(lèi)生殖及胚胎學(xué)會(huì)會(huì)議上說(shuō)，調(diào)查結(jié)果顯示，與朝九晚五一族相比，只上夜班的女性懷孕難度增加80%，日夜倒班的女性一年內(nèi)未能懷孕的幾率翻一番。

研究人員發(fā)現(xiàn)，除長(zhǎng)白班外的所有工作模式，令女性月經(jīng)周期紊亂的幾率增加20%，懷孕后流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加大約三分之一。

這項(xiàng)調(diào)查中的生育能力指自然受孕而非試管受精。

工作壓力的增大以及生活節(jié)奏的加快，讓越來(lái)越多的人開(kāi)始上夜班，所以廣大女性得注意了，想要懷孕就盡量找白天班的工作。另外，也要遠(yuǎn)離一些不孕的惡習(xí)。

不孕吃什么好？適宜食物

1、主食及豆類(lèi)的選擇：大米、小米、玉米面、黑豆等，其中黑豆可以滋補(bǔ)肝腎、益陽(yáng)道、抗衰老。

2、肉蛋奶的選擇：狗肉、羊肉、羊腰子、豬腰子、驢肉、鴿肉、牛奶等。

3、蔬菜的選擇：韭菜、芹菜、甘藍(lán)、苦瓜、萵筍、洋蔥、蠶豆、木耳等。

4、水果的選擇：桑椹、草莓、大棗、黑棗、龍眼肉等。

5、其他：胡桃仁、栗子、松子、榛子、黑芝麻等。

飲食禁忌

1、男性不育者忌飲酒無(wú)度，忌濫用辛辣動(dòng)火助陽(yáng)之品，忌高脂肪膳食；

2、女性不孕者忌過(guò)食生冷、寒滑的食物。