市面上出現(xiàn)了更多的冰凍食品，面對這些五顏六色、口味百變的各種冰激凌和飲料，最低檔不住誘惑的就是孩子，如何給我們的孩子選擇營養(yǎng)的冰激凌和飲料?如何在食用方法上盡量做到不影響身體健康?

　　冷飲竟成奪命兇器

　　由于工作原因頻繁說話、與好友相約去唱KTV后，喉部干燥、聲音嘶啞，此時很多人喜歡痛快地喝上一杯冷飲潤嗓，殊不知，反倒傷了嗓子。

　　大部分人長時間用嗓后，超負(fù)荷用聲會使喉部的血管擴(kuò)張，咽喉部的血液分布不能馬上恢復(fù)到正常狀態(tài)。這時如果大量喝冷飲，會使喉部突然受到冷刺激，就像燒紅的鐵塊突然丟入水中一樣，血管會驟然收縮，阻礙血液流通，加重喉部黏膜水腫、充血，容易造成嗓子沙啞，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致失聲。

　　因此，話說多了最好不要猛喝冷飲，應(yīng)該先喝點(diǎn)常溫白開水或礦泉水，也可以喝一些滋陰潤喉的溫茶水，如菊花茶、綠茶等。另外，盡量少吃辛辣食物，建議選擇清淡的主食和湯品，還應(yīng)該多吃一些水果和蔬菜，如梨、白蘿卜、蓮藕等。

　　林林總總、花花綠綠的飲品中，人們對飲品的飲用習(xí)慣也越發(fā)不講究，明明知道某些習(xí)慣是不健康的，還是會照喝。其實(shí)冷飲本身也無害，只是日常大家喝的方法不對，才會有壞處。

　　怎樣吃冷飲才有益于健康呢?

　　適時：不宜在飯前或飯后吃冷飲。飯前吃冷飲會影響食欲，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。冷飲中含有牛奶等營養(yǎng)成分，但是，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上正常飲食。飯后立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能下降，導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病。

　　適量：大量冷飲進(jìn)入體內(nèi)，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導(dǎo)致食欲下降和影響人體對食物的消化。冷飲的攝入量，一次以150ml左右為宜。

　　速度：一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受。可是，對身體的危害，卻無法用這一次的清爽彌補(bǔ)。喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下。

　　哪些人不宜喝冷飲

　　1、兒童：處于生長發(fā)育期的幼兒尤其要注意。有調(diào)查顯示，廣東地區(qū)有喝涼茶習(xí)慣的兒童，生長曲線低于沒有喝涼茶習(xí)慣的兒童。

　　2、老年人：隨著年齡增長，老年人的脾胃消化功能日漸虛弱，進(jìn)食冷飲，會出現(xiàn)胃脘疼痛、怕冷、不想吃飯、時而腹瀉等癥狀。

　　3、胃病患者：患有慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍的病人也要避免吃冷飲，否則會加重病情。

　　4、妊娠期婦女：妊娠期如過食冷飲，可能會損傷脾胃陽氣，使寒氣內(nèi)生，發(fā)生腹痛、腹瀉等癥狀。胎兒會在子宮內(nèi)躁動不安，胎動會變得頻繁。