冬天是感冒的高發(fā)季節(jié)，尤其是小雪節(jié)氣過后，所以就要注意防寒保暖，保持健康的生活習(xí)慣，保持良好的飲食習(xí)慣，讓感冒遠(yuǎn)離你，良好的習(xí)慣是首要。

感冒不要濫用抗生素

不少人患了感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等上呼吸道癥狀時(shí)，大量服用先鋒霉素、羅紅霉素、阿奇霉素等抗生素，以圖盡快消除炎癥。實(shí)際上，導(dǎo)致感冒的原因有兩個(gè)，即細(xì)菌感染或病毒感染。而且絕大部分是病毒感染，因此服用抗生素是無效的，還有可能造成細(xì)菌耐藥或引起藥物不良反應(yīng)。怎樣區(qū)分細(xì)菌性感冒與病毒性感冒？病毒性感冒一般發(fā)熱可有可無，體溫可高可低，流清鼻涕，打噴嚏，咳嗽，精神尚好，食欲減退，有時(shí)可伴有嘔吐和腹瀉等癥狀，小兒極少數(shù)會(huì)發(fā)生高熱驚厥。細(xì)菌性感冒主要癥狀為發(fā)燒，尤其是持續(xù)高燒不退，流膿鼻涕，咽喉痛，精神萎靡，食欲不好，部分病兒會(huì)發(fā)生高熱驚厥。還可根據(jù)血象情況來區(qū)分。血中白細(xì)胞總數(shù)正?；蚱投嗵崾静《拘陨细?，白細(xì)胞總數(shù)超過12000個(gè)/立方毫米，中性粒細(xì)胞超過70%往往提示細(xì)菌性上感。

感冒要防重復(fù)用藥

不少人感冒后習(xí)慣同時(shí)吃幾種感冒藥，認(rèn)為總有一種感冒藥有效。其實(shí)很多復(fù)方感冒藥都含有相同或相似的成分，多種感冒藥同服容易發(fā)生重復(fù)用藥，引起藥物過量中毒。比如很多感冒藥中都含有阿司匹林，但過量服用可引起呼吸急促、惡心嘔吐，甚至耳鳴、耳聾，尤其是兒童應(yīng)慎用；另外，含撲熱息痛的復(fù)方感冒藥就有十多種，過量或長期服用也可造成身體危害。

六大習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離冬季感冒

習(xí)慣一：勤洗手：研究表明，感冒病毒在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸模過的物品、手，就會(huì)帶有感冒病毒，所以勤洗手十分關(guān)鍵。

習(xí)慣二：勤運(yùn)動(dòng)、不懶惰：有研究表明，平日里活動(dòng)量少的人，患感冒的幾率比活動(dòng)正常的人要高出2-3倍。這是因?yàn)閼敉饣顒?dòng)時(shí)間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽光照射，會(huì)致使身體血液循環(huán)減慢，機(jī)體抗病免疫力降低，再加上對室外環(huán)境的不適應(yīng)，所以很容易感冒。要預(yù)防感冒就要走向大自然，積極運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體質(zhì)。

習(xí)慣三：勤換牙刷：人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復(fù)感染。另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。

習(xí)慣四：清淡飲食：高脂肪、高蛋白、高糖飲食會(huì)降低人體免疫力，飲食過咸，會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酌減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進(jìn)入呼吸道教膜而誘發(fā)感冒。

習(xí)慣五：充足睡眠：經(jīng)研究表明，人在睡眠時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。

習(xí)慣六：保持愉快的精神：醫(yī)學(xué)家通過觀察發(fā)現(xiàn)，精神緊張、憂郁的人，體內(nèi)抗病毒物質(zhì)明顯減少，免疫力下降，易患感冒。

良好的生活習(xí)慣是你擁有健康的必備條件，所以從身邊的小事做起，讓自己做健康的主宰者。