隨著年齡的增長，越來越多的老年人都在為自己的白頭發(fā)所苦惱，就連年輕人也經(jīng)常長白頭發(fā)。可是盡管他們用了各種方法也沒有發(fā)揮作用。那么，在日常生活中要怎樣預(yù)防白頭發(fā)呢?以下五種方法可能對你們有幫助哦。

　　緊張的情緒和壓力壓榨黑發(fā)提早變白

　　1、少年白發(fā)源于毛發(fā)黑色素形成減少

　　引起白發(fā)的原因有很多，其中隨著年齡的增大，毛囊大量磨損而產(chǎn)生大量過氧化氫，這是頭發(fā)變白的主要原因。因為過氧化氫阻礙了頭發(fā)的天然色素——黑色素的正常合成。身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，或飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵，也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。除了老年性自然衰老后所致的白發(fā)外，還有遺傳因素、營養(yǎng)因素或某些疾病所致的早年性白發(fā)癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，少年白發(fā)主要是毛發(fā)黑色素形成減少，由黑素細(xì)胞形成黑色素的功能減弱，酪氨酸酶的活動減低所致。

　　2、精神因素是黑發(fā)殺手之一

　　精神因素也是黑發(fā)殺手之一。情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發(fā)。奧巴馬就是這種情況。有些年輕人在短時間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，使人在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。

　　生活中要怎樣預(yù)防白頭發(fā)

　　1：緩解壓力

　　壓力太大的人容易掉頭發(fā)，也容易加速人體衰老，讓人提早出現(xiàn)白發(fā)。盡可能的將心態(tài)放輕松，可以聽聽舒緩的音樂，或是找一家咖啡店坐一下，喝喝咖啡，發(fā)發(fā)呆，讓自己靜下來。

　　2：戒煙

　　經(jīng)常吸煙會加速身體老化，想對抗衰老阻止白發(fā)的第一步，就是戒煙!有的人說抽的時間太長一斤戒不掉了怎么辦?那就從控制數(shù)量開始，盡量少抽或是不抽。

　　3：多喝水

　　都說人一天要喝夠八杯水才算健康，的確，水對于女人是一劑經(jīng)濟(jì)又有效的保養(yǎng)品。保持身體水潤，可以讓肌膚保持年輕活力，延緩衰老，延緩白頭發(fā)的產(chǎn)生。

　　4：多吃蛋白質(zhì)

　　高蛋白的食物對身體有利，例如，雞肉，雞蛋等食物，多吃可以滿足人體所需的蛋白質(zhì)，對于身體和皮膚都是非常有好處的。

　　5：充足的睡眠

　　充足的睡眠可以有助于身體的放松，促進(jìn)身體的正常新陳代謝，讓的各個器官能夠正常運轉(zhuǎn)。并且，良好的睡眠也可以讓頭皮休息的更好，讓頭發(fā)保持健康有光澤。