出門旅游經(jīng)常會碰到一些麻煩，其中最傷腦筋的就是腳扭傷，也就是人們常說的“崴腳”。扭傷之后，很難再繼續(xù)游玩，使大家掃興不已。

　　那么今天，小編來為您介紹旅行中應該如何治療腳扭傷?

　　首先，需要穩(wěn)定自己的情緒，怨天尤人是無濟于事的。腳崴傷后要馬上停止旅游活動，不要再轉動已受傷的關節(jié)，找一個固定的地點把傷腳抬高。

　　而后，就是敷腳。很多朋友可能不是很清楚先熱敷還是先冷敷，小編來為您解答。在腳步扭傷之后，應先采取冷敷，而后采取熱敷。

　　血遇熱而活，遇寒則凝。所以在受傷早期適合冷敷，您可以用冷水毛巾或冰袋冷敷，在每敷十五分鐘后，應休息五分鐘，這樣的動作可以重復一到兩個小時左右。這樣可以減少減輕出血、腫脹及疼痛的程度。在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時后開始用熱敷。

　　可以對扭傷的腳進行局部的按摩。用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫 但是切記不要施予不當?shù)耐颇煤桶茨?，這樣做很有可能會加重發(fā)炎反應。

　　藥物治療也是相當有效的。您可以可將云南白藥用酒或醋調成糊狀，抹在患處，也可用風油精涂抹患處。如果扭傷十分嚴重，簡單處理后迅速趕到醫(yī)院進行檢查醫(yī)治。

　　處理注意事項：

　　1、扭傷后立即采取冰敷，是受傷部位血液循環(huán)減慢，從而使血液堆積得少，盡量減輕傷勢嚴重性。侵在冷水中或用冷毛巾敷于患處，每次10-20分鐘，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。

　　2、24小時之后則需熱敷，以促使局部血液循環(huán)加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。

　　3、扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

　　4、扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時后，內服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內服和外敷藥物了。

　　5、韌帶損傷嚴重或懷疑腳踝骨折時，應立即到醫(yī)院做X光片檢查，以便盡早確定病情，并進行對癥治療

　　6、在未康復前不要輕易從事劇烈體育運動。