生活中，我們常?；芈犝f“什么食物能美白養(yǎng)顏、什么食物能豐胸、什么產(chǎn)品能祛痘、什么產(chǎn)品能瘦腿小腹”等信息，到底這些信息是真是假，是否真的存在神奇的“美容食物與產(chǎn)品”?如果說存在，為什么我們并沒有如期的變美變瘦呢?

　　1、多吃水果皮膚好

　　糾正：多吃蔬菜才對皮膚好

　　理由是水果富含維生素C，抗氧化、美白皮膚，很多美容寶典里都有“每天一番茄或是蘋果”之類的說法。事實(shí)情況是：維持皮膚彈性離不開膠原蛋白，而維生素C是合成膠原蛋白的原材料之一。其實(shí)除了大棗、酸棗、漿果莓類，絕大多數(shù)水果維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于蔬菜特別是綠葉菜。普通的蘋果核梨維生素C的含量甚至低于土豆，但是，水果誘人的色澤和芳香很容易和好皮膚聯(lián)系起來，而蔬菜一般不能讓人產(chǎn)生這種聯(lián)想。

　　2、薏仁美白皮膚

　　糾正：并無可美白的食物 膚色取決于遺傳

　　此傳言來自于大S的《美容大王》，生活中很少有人因?yàn)樘焯旌绒踩仕儼?，不僅薏仁水、還有薏仁粉、薏仁面膜也不會讓你變白。如果某含有薏仁提取物的護(hù)膚品號稱具有“美白功效”，那一定是添加了其他化學(xué)成分。事實(shí)情況是：薏仁的確是個(gè)好東西，富含多種維生素礦物質(zhì)，具有健脾的功效，脾好了，身體的消化吸收也變好，氣血充盈、面色紅潤也是意料之中的事。而膚色更多地取決于遺傳，爹媽給的東西，更本不用在美白這事上過于糾結(jié)，健康的小麥膚色一樣有魅力。

　　3、大棗補(bǔ)血吃出好臉色

　　糾正：補(bǔ)鐵最好選擇動(dòng)物性食品

　　大棗補(bǔ)鐵補(bǔ)血是個(gè)三歲娃娃都知道的嘗試，不貧血的女人當(dāng)然擁有好臉色。事實(shí)情況是：紅棗補(bǔ)鐵不靠譜，因?yàn)榧t棗里的鐵為非血紅素鐵，人體對其吸收率很低。曬干的大棗鮮紅鮮紅的，很容易和好臉色聯(lián)系起來。補(bǔ)鐵最好選擇動(dòng)物性食品，如動(dòng)物血、動(dòng)物內(nèi)臟、紅肉等等。但是它們在補(bǔ)鐵的同時(shí)還會增加膽固醇和飽和脂肪的攝入，所以吃的量和頻率一定要控制。一般來說，每天瘦肉的量不要超過100g，動(dòng)物內(nèi)臟每周一次就好，不要超過50g。

　　4、如果有人說：防曬霜至少要涂一個(gè)1元硬幣那么厚

　　糾正：正解：這并不切實(shí)際要把防曬涂成一元硬幣那么厚，天知道這有多不現(xiàn)實(shí)!我有多不情愿!這貌似顛撲不破的真理，其實(shí)只是一款防曬的實(shí)驗(yàn)室測試標(biāo)準(zhǔn)，生活中我們其實(shí)只要涂抹好形成一層膜就好，可以搭配使用防曬的隔離、粉底，就足夠了。其實(shí)我們也很少能涂抹到足夠的厚度，一款SPF15的防曬，實(shí)際涂抹出來的SPF值只會比15低，防護(hù)時(shí)間也比SPF15標(biāo)準(zhǔn)防護(hù)時(shí)間短，但是如果能防護(hù)2個(gè)小時(shí)，對于辦公室工作的人來講，似乎已經(jīng)足夠。

　　5、只擦化妝水就能保濕?

　　糾正：化妝水主要的作用是清潔，單用化妝水并不能幫助肌膚保濕，如果使用的是含有酒精的化妝水，更容易在涂抹后迅速蒸發(fā)，若不趕緊擦乳液保水，只怕肌膚單擦化妝水會越擦越干?；瘖y水在歐洲是清潔的最后一個(gè)步驟，目的是再次清潔;在東方的保養(yǎng)觀念上是保養(yǎng)的第一個(gè)步驟，是幫接下來的保養(yǎng)品打底，幫助保養(yǎng)品的吸收。

　　6、凡士林油可以加長睫毛!

　　糾正：別做夢了!凡士林油里沒有任何處方具有增長睫毛的功效。美國美容理療師Arezoo Kaviani表示，如果想讓睫毛看起來更健康漂亮，平時(shí)要使用溫和的卸妝液。這是愛美但輕信謠言的美眉們要特別留意的。