腳在我們身體最下面，所以導(dǎo)致很多人都會(huì)忽略它的重要性，往往是發(fā)現(xiàn)腳疼痛或不適后才發(fā)現(xiàn)，但你可知道腳與我們的壽命有著密切的關(guān)系，我們也可以從自己的腳上來(lái)了解自己的健康情況。

　　腳上三個(gè)特點(diǎn)說(shuō)明壽命長(zhǎng)腳底顏色：

　　五色辨病是中醫(yī)學(xué)內(nèi)容之一，五色為青赤黃白黑。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有熱;如果顏色發(fā)青，可能有寒;如果出現(xiàn)異常的黃色，可能有肝膽疾病;如果發(fā)白，除可能有寒證外，還可能是營(yíng)養(yǎng)不良和貧血;如果發(fā)紫或發(fā)黑，可能血液循環(huán)差。出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　溫度

　　老人腳易涼，多為腎陽(yáng)不足或保暖不當(dāng)，這類(lèi)人應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高機(jī)體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內(nèi)熱，應(yīng)多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤(rùn)之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。

　　趾甲

　　一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色，腳指甲上也有月牙哦，約占趾甲的1/5長(zhǎng)度，如果你發(fā)現(xiàn)自己的腳趾甲變成了蒼白色，沒(méi)有一點(diǎn)血色的話，那就要考慮自己是否營(yíng)養(yǎng)不良或貧血，這時(shí)你可要更加注意自己的飲食，保證每天攝取充足的熱量。

　　如果趾甲上有縱行條紋，表示機(jī)體虛弱，抗病能力差，應(yīng)多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強(qiáng)健身體。

　　那么，如何保護(hù)好腳部的健康?

　　1.用中性肥皂洗腳，柔軟的淺色毛巾擦腳，腳趾間要注意。

　　2.洗腳后敷些潤(rùn)膚膏或潤(rùn)膚劑，避免皮膚破裂。

　　3.每天檢查雙腳，任何異樣或受傷之處都應(yīng)注意，如水皰、劃傷、皮膚發(fā)紅、皮膚發(fā)硬、破損、擦傷、局部發(fā)熱、局部發(fā)涼、局部變色等。

　　4.及時(shí)處理傷口，發(fā)現(xiàn)皮膚破潰、外傷要請(qǐng)醫(yī)生處理。

　　5.穿透氣吸汗的襪子、合適舒服的鞋子。每天更換襪子，最好穿毛質(zhì)、棉質(zhì)襪子。夏天穿不露腳趾的鞋子，不赤足行走。

　　6.不用銳器修腳。平著剪趾甲，盡量把趾甲尖端修平。

　　7.洗腳水不要超過(guò)40℃，泡腳時(shí)間不要超過(guò)5分鐘。