最近幾天，氣溫都在30℃上下，眼看著這星期的溫度直逼40攝氏度大關，如此的高溫，讓我們望而生畏。夏季市民因天氣炎熱而引發(fā)的中暑、皮膚曬傷等病癥多了起來。對此，小編在此提醒廣大朋友，出門一定要做好充足的防暑準備。

　　高溫出行五大健康貼士

　　1.補水很關鍵

　　間斷性補水是非常重要的，不能等到你感覺口渴才開始補水。當你感到想要喝水的時候，停止工作，立即喝水。如果你不這么做，你最后將會熱衰竭。

　　2.喝涼水而不是冰水

　　涼和冰意義完全不一樣。喝下一杯冰水后的感覺，大腦就像一下子被凝固了。

　　3.趁早工作

　　如果你從事戶外作業(yè)，一定要盡量在太陽升起前開始，或至少在太陽升到最高點之前完成。

　　4.保濕

　　如果發(fā)現有人停止出汗了，他首先會想到熱衰竭的癥狀，因為他曾經歷過一次。出現這種情況，首先必須要到陰涼處休息，喝一點點水(只能是一點點)。當在金屬屋頂上作業(yè)時，將水管弄到屋頂，時不時地沖沖身體，讓自己涼快一些。

　　5.注意穿著

　　雖然在屋頂作業(yè)的人員都要求穿長袖，會穿上淺顏色的衣服來反射陽光，減少對陽光的吸收。即使是鞋子的顏色也是很重要的，白色鞋會讓腳更涼快，黑色鞋則會讓你感覺腳上似乎開始長水泡了。

　　也可以攜帶這些防暑零食在身上

　　風油精：是用薄荷腦、樟腦、桉葉油、柳酸甲酯等加液狀石臘、葉綠素、香精油制成帶綠色液狀的藥物。防中暑感冒，用該品涂搽人中、太陽、印堂等穴位，可預防中暑和感冒。風油精的主要成分之一樟腦具有一定的毒性。

　　藿香正氣丸(水、散)：這三種劑型的功效及藥理基本相同。主要成分為白芷、陳皮、半夏、厚樸、茯苓、大腹皮;丸、散中還有白術、桔梗、甘草;水劑中有紫蘇葉油、甘草浸膏、蒼術。它具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季，外感風寒的患者用此藥最為受益。

　　人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。