對(duì)一種醫(yī)療方法的評(píng)價(jià)不僅要看它的醫(yī)療效果，也要看它的保健效果。砭石的作用表現(xiàn)在很多方面，保健對(duì)防病有重要的意義。古人強(qiáng)調(diào)治“未病”。今人主張防患未然，都是希望在疾病未發(fā)生時(shí)注意保健，使疾病不發(fā)生。砭石療法在保健方面有很好的效果。

一、按摩作用。即超聲波可對(duì)人體的細(xì)胞產(chǎn)生一定的壓力，使細(xì)胞出現(xiàn)微小的運(yùn)動(dòng)，從而改變病變細(xì)胞的狀態(tài)，達(dá)到治病的目的；

二、熱作用。即人體吸收超聲波的能量后，皮膚的血液循環(huán)加快，可在組織內(nèi)出現(xiàn)發(fā)熱反應(yīng)，所產(chǎn)生的熱量具有鎮(zhèn)痛，解除肌肉痙攣，改善組織微循環(huán)狀態(tài)等作用；

三、生物學(xué)作用。即超聲波可影響人體內(nèi)某些化學(xué)或生物學(xué)的變化過程，改變酶的活性等，從而改變?nèi)梭w內(nèi)的代謝環(huán)境和狀態(tài)，使疾病向好的方向轉(zhuǎn)化。

四、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)作用。神經(jīng)系統(tǒng)具有對(duì)超聲波敏感的特性，小劑量的超聲波對(duì)神經(jīng)有抑制作用，可使神經(jīng)的傳導(dǎo)速度減慢，從而具有明顯的鎮(zhèn)痛作用。

五、其他作用。超聲波可使胃腸道蠕動(dòng)增加，胃腸分泌增加；可使心臟的冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，改善心肌的血液供應(yīng)；可使腎臟的血管擴(kuò)張，增加腎臟血流量。

1、頭部砭石保健法

（1）前額感應(yīng)

[方法] 將砭板的板面貼在前額上作感法。在感應(yīng)過程中還可以用手按砭板，使砭板壓緊前額，感法和壓法并施。

[功效] 促進(jìn)頭部氣血流暢。預(yù)防和治療頭痛、目眩、記憶力減退、老年癡呆、感冒、高血壓等癥，減緩額部皺紋發(fā)展。

（2）刮印堂

[方法] 用砭板的外弧型板刃，以印堂為起點(diǎn)交替向左、右兩方刮拭。

頭部砭石保健法

[功效] 預(yù)防和治療頭暈、頭疼、眼病、鼻病、感冒、高血壓等癥。

（3）理眉

[方法] 用砭板的外弧形板刃由兩眉之間起，分別向左、右兩方梳理眉毛。

[功效] 預(yù)防和治療頭痛、眼病、耳病、鼻病和面部神經(jīng)麻痹等癥。

（4）拭目

[方法] 閉目，用砭板的外弧型板刃輕輕地刮拭眼部，刮拭的方向由內(nèi)向外。

[功效] 預(yù)防和治療偏頭痛、眼病和面部神經(jīng)麻痹等癥。減緩眼角皺紋發(fā)展。

（5）刮鼻

[方法]用砭板的外弧形板刃自上而下刮鼻梁及鼻的兩側(cè)。

[功效]預(yù)防和治療感冒，鼻病和面神經(jīng)麻痹等癥。

（6）點(diǎn)人中

[方法]用砭板的錐狀板尾輕輕的點(diǎn)觸鼻下口上的人中穴，反復(fù)數(shù)次至十?dāng)?shù)次。在保健而非急救的場合一般不對(duì)人中穴作強(qiáng)刺激。

[功效]預(yù)防虛脫、中暑、癔病和癲癇。

（7）刺迎香

[方法]用砭板的錐狀板尾輕刺鼻下端兩側(cè)的迎香穴。

[功效]預(yù)防和治療感冒、鼻病和面神經(jīng)麻痹。

（8）擦面頰

[方法]用砭板的板面擦臉的雙頰，由眼下方開始，向下、向外方向擦。

[功效]預(yù)防和治療眼病、鼻病、面癱、口腔疾病。有祛斑美容的功效。

（9）梳頭

[方法] 將砭石的外弧形板刃當(dāng)作梳子，像梳頭一樣梳理頭上長頭發(fā)的部位。

[功效] 促進(jìn)頭部氣血流暢。預(yù)防和治療感冒、頭暈、頭痛、高血壓、腦血管疾病、記憶力減退、老年癡呆癥。延緩白發(fā)、脫發(fā)。

（10）頭頂感應(yīng)

[作法]將砭板平放在頭頂百會(huì)穴上對(duì)頭頂作砭術(shù)感法。

[功效]促進(jìn)全身氣血流暢。預(yù)防和治療感冒、頭暈、頭痛、中風(fēng)、腦血管病、精神病等。

（11）耳道溫法

促進(jìn)耳部和腦部氣血流暢。

2、頸部和肩部砭石保健法

（1）刮頸部后方

[作法] 用砭板的外弧形板刃自上而下刮頸部后方。

[功效] 預(yù)防和治療感冒、發(fā)熱、支氣管炎、哮喘、項(xiàng)強(qiáng)和頸椎病等。

肩部、頸部砭石保健法

（2）刮頸部兩側(cè)

[作法] 用砭板的板背自上而下刮頸部兩側(cè)。

[功效] 預(yù)防和治療耳鳴、咽喉腫痛、扁桃體炎、項(xiàng)強(qiáng)等。

（3）擦頸部前方

[作法] 用砭板的板面自上而下擦頸部前方。

[功效] 預(yù)防和治療高血壓、咽喉腫痛、哮喘、支氣管炎、咽炎和甲狀腺腫大等癥。

（4）拍打肩部

[作法]手持砭板的板尾，用砭板前部的板面，自內(nèi)向外拍打左、右兩肩的上部。

3、四肢砭石保健法

（1）刮上肢內(nèi)側(cè)

[方法] 用砭板的砭背自上而下刮上肢內(nèi)側(cè)。

[功效] 促進(jìn)手三陰經(jīng)（手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)和手少陰心經(jīng)）的通暢。預(yù)防和治療心、肺疾病，手臂疼痛、麻木。

（2）刮上肢外側(cè)

[方法] 用砭板的外弧形板刃自上而下刮上肢外側(cè)。

[功效] 促進(jìn)手三陽經(jīng)（手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)和手太陽小腸經(jīng)）的通暢。預(yù)防和治療便秘、泄瀉、手臂不能舉、疼痛。

（3）刮下肢內(nèi)側(cè)

[方法] 用砭板的板背自上而下刮下肢內(nèi)側(cè)。

[功效] 促進(jìn)足三陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)）、陰蹺經(jīng)脈、陰維脈的通暢。預(yù)防和治療肝、腎疾病、腿痛麻木、行動(dòng)不便。

（4）拍打四肢

[方法] 四肢放松，用砭板的板面拍打四肢肌肉部分。

[功效] 消除疲勞、清熱解毒。

（5）擦手、足掌

[方法]用砭板的板面摩擦手掌和足掌。

[功效]消除疲勞。預(yù)防和治療手、足麻木。

（6）刮手、足背

[方法]用砭板的外弧形板刃刮手背和足背。用凹形鈍刃刮手指和足趾。

[功效]消除疲勞。預(yù)防和治療手、足關(guān)節(jié)疼痛。

4、背部砭石保健法

人體的背部是砭術(shù)保健的重要部位。背部中線沿脊椎有督脈通過。

5、胸、腹、脅下砭石保健法

（1）擦胸（2）擦腹（3）擦脅下

6、個(gè)人砭石保健操