中醫(yī)認(rèn)為感冒多由外感風(fēng)邪所致，而風(fēng)邪又常與寒、熱、濕、燥、暑、火相雜致病。時(shí)下暑熱與雨濕交錯(cuò)，多為暑濕感冒，癥見(jiàn)發(fā)熱重、頭重如裹，心煩熱、身重肢倦、胸悶脘痞，小便溲黃。熱傷風(fēng)的病人容易食欲不振，這個(gè)時(shí)候不少人會(huì)選擇既能填飽肚子，又容易消化的粥，那喝什么粥最養(yǎng)生呢？

白菜根蔥白粥：大白菜根3條，蔥白2根，蘆根10克，粳米60克，共同煮粥。

南瓜粥：南瓜20克，粳米60克。共同煮粥服食。適宜糖尿病人服用。

竹葉粥：竹葉10克（鮮者加倍），清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，再加大米50克煮粥，待熟時(shí)，調(diào)入白糖，再煮沸即成。此粥可清濕泄熱、養(yǎng)陰止渴、除煩安神，治療熱盛津傷之癥。

葛根粥：葛根10克，大米100克，白糖適量。將葛根擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成，或取葛粉適量，調(diào)入粥中煮熟服食，每日1-2劑，連續(xù)3-5天。既能生津止渴，又有助降低血壓、降血糖，可收藥食兩用之效。 香薷粥：香薷5～10 g，大米50～100 g，白糖適量。將香薷擇洗干凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，再加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一二沸即可。發(fā)汗解表，祛暑化濕，利水消腫。適宜外感風(fēng)寒，內(nèi)傷暑濕的暑濕感冒證。1～2劑/d，連服3～5日。