冬至意味著天氣變得寒冷，一些市民經(jīng)常開展戶外勞作和活動(dòng)，沒有注意到手、腳、耳、臉等部位防寒保暖，凍瘡在不知不覺中又準(zhǔn)時(shí)來(lái)“報(bào)到”，久治不愈反復(fù)發(fā)作，讓人頗為心煩；另外天氣寒冷人容易感冒，所以下面小編提醒大家及時(shí)預(yù)防，不再遭受凍瘡、感冒的困擾。

一、長(zhǎng)凍瘡怎么辦？

凍瘡后保暖十分重要，要穿適度寬松保暖的鞋襪；有些凍瘡的人發(fā)病后往往喜歡把手腳等凍瘡部位直接靠近火爐、暖氣等高溫?zé)嵩?，其?shí)這是不對(duì)的；同時(shí)要注意避免擦到或刮到凍瘡的部位。

凍瘡不是大病，但是癢起來(lái)也是很要命的。不少人認(rèn)為凍瘡是小問(wèn)題自行處理就好，卻苦于不知道買什么藥，對(duì)具體用藥類型和劑量使用顯得很盲目。其實(shí)，如果經(jīng)過(guò)醫(yī)生診斷后正確用藥可能會(huì)“事半功倍”。

凍瘡的治療方法有哪些？產(chǎn)生凍瘡后，輕度、皮膚未破者，可用復(fù)方肝素鈉軟膏，1天2至3次外搽患處；或用皮質(zhì)類固醇軟膏如0.1%丁酸氫化可的松，1天2至3次外搽患處；也可兩者聯(lián)合使用；其他如10%樟腦軟膏、維生素E軟膏、氧化鋅軟膏（糊膏）及辣椒酊等外用患處也可。若凍瘡已破，局部可用5%硼酸軟膏、紅霉素軟膏外涂，用無(wú)菌紗布包扎，并要注意保暖，避免重新凍傷。

此外，云南白藥、風(fēng)油精、京萬(wàn)紅藥膏、十滴水等家庭常用藥，也能涂搽治療凍瘡。

二、冬季呼吸道疾病怎么辦？

第一，注意居室通風(fēng)，減少和抑制病菌病毒繁殖。

冬天很多人喜歡呆在室內(nèi)，而冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍。室內(nèi)往往得不到充足的氧氣和光線，多種病毒、病菌容易滋生和繁殖。這些細(xì)菌、病毒等微生物，大都以群體存在，附著在固體或液體顆粒上，懸浮于空氣中，其中以咳嗽產(chǎn)生的飛沫帶的微生物最多，極易引發(fā)感冒、氣管炎等多種呼吸道疾病。因此，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，但每次通風(fēng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜，或在室內(nèi)放一臺(tái)小型高效負(fù)離子發(fā)生器，保持空氣流通，保證空氣新鮮。常開門窗換氣，污濁空氣可隨時(shí)飄走，而且室內(nèi)也得到充足的氧氣和光線，多種病毒、病菌也難以滋生和繁殖。同時(shí)要定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外線或者點(diǎn)衛(wèi)生香等措施給室內(nèi)空氣進(jìn)行消毒。

第二，提高室內(nèi)空氣的相對(duì)濕度。

冬天的空氣干燥，濕度較低，導(dǎo)致病菌的孳生和傳播，加上暖氣和空調(diào)的使用，不少人感覺特別干燥，使人口干舌燥、流鼻血、嗓子疼、皮膚干燥發(fā)癢等，削弱了人體上呼吸道的防御功能，誘發(fā)各種呼吸道疾病。尤其是氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、支氣管哮喘等較嚴(yán)重的呼吸道疾病對(duì)室內(nèi)環(huán)境比較敏感。其中，空氣濕度對(duì)呼吸道疾病的影響最大。研究證明，居室空氣濕度達(dá)到55%左右，比較有利于下呼吸道疾病的治療和康復(fù)。多喝開水、室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、地面灑水等，均可提高空氣的相對(duì)濕度。

第三，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

健康的身體是避免或減少冬季呼吸道疾病機(jī)會(huì)的根本辦法，尤其是年輕人，完全可以通過(guò)鍛煉身體預(yù)防呼吸道疾病。散步、慢跑、做廣播操、打太極拳等，均為不錯(cuò)的辦法。但不管采用哪種方式方法，都應(yīng)“因人而異，循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒”。同時(shí)，適當(dāng)休息避免過(guò)度勞累、生活規(guī)律、保證充足的睡眠、減少心理壓力，也可提高機(jī)體抵御疾病的能力。另外應(yīng)注意均衡飲食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。

第四，注意自我防護(hù)，盡量少去“高危場(chǎng)所”。

市民應(yīng)注意保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，例如經(jīng)常清洗上呼吸道，減少細(xì)菌、病毒在呼吸道內(nèi)的存留。去一些人口密集的場(chǎng)所，最好戴口罩。如果身邊有流感病人則應(yīng)及時(shí)采取消毒、隔離等措施。另外，有慢性基礎(chǔ)病的人群更要注意外界氣候變化對(duì)自身的影響，身體一旦出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)迅速到正規(guī)醫(yī)院就診。