夏日當(dāng)空，自然少不了這些冰爽神器：空調(diào)、雪糕、冰鎮(zhèn)啤酒……但是，你的身體覺得冷嗎？最近，越來越多的人身處炎炎夏日里卻感覺身體陣陣發(fā)冷，甚至手腳冰涼，這便是夏寒癥，若是置之不理，很容易會發(fā)展成慢性寒癥。對于這種類型的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，運動、食療、熱茶、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。小編推薦5款茶飲，不做冷血女人，與夏天來一個熱力四射的約會。

【案例分析】

A，女性，29歲，長期呆在空調(diào)房，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)常腰痛，今年夏天開始會手腳會冰涼。

36.5攝氏度，人體的體溫總是圍繞著這個點波動。體溫過高，會引起不適；體溫過低同樣不容小覷，這是體寒癥的一種表現(xiàn)，其危害往往更加隱匿。一項調(diào)查顯示，體寒的女性是男性的4倍，80%以上是20—30歲的職業(yè)女性。

炎炎夏日，不少女性依然手腳冰涼，就是體寒癥在作祟。這一方面與女性虛寒的體質(zhì)有關(guān)，另一方面有些女性愛吃大量冷飲、冰激凌等，會加重體寒的情況。此外，長期處在寫字樓里較低的空調(diào)溫度下，職業(yè)女性又往往穿著較少，這也會導(dǎo)致體寒。

為何夏季也會畏寒？

炎炎夏季，當(dāng)你滿身是汗地跳上空調(diào)強勁的地鐵時是否感到一瞬間清爽無比？但是當(dāng)冷氣慢慢把濕衣服浸透，那種寒意似乎讓手腳和腰都疼痛起來。這就是所謂的空調(diào)病。

在夏季，室內(nèi)外溫差變大，而人的身體仍然保持恒溫，這樣一來便會擾亂自主神經(jīng)系統(tǒng)，使毛細(xì)血管不能很好地調(diào)整，血液無法及時運輸?shù)剿闹?，人便會感覺到四肢發(fā)冷。

再者，過多攝入冰冷食物、炎熱天氣和精神壓力都會使得腸胃機(jī)能降低，食欲下降，食量減少，打破了身體內(nèi)所需營養(yǎng)的均衡。

種種原因疊加造成了惡性循環(huán)，使寒氣對身體內(nèi)外夾攻，變成了一種被稱為“夏寒癥”的現(xiàn)代病。長此以往，腸胃的活動性會減弱，冬天時很容易會因免疫力會下降而身體不適。

女人手腳冰涼多喝熱茶

夏天喝熱茶，不僅解渴，還能驅(qū)除體內(nèi)的寒氣（空調(diào)房、冷飲導(dǎo)致寒邪入體）。溫?zé)岬牟杷畷故澄锢镉行У臓I養(yǎng)成分更快運行到身體各處，促進(jìn)血液循環(huán)。

羅漢果玫瑰花茶

羅漢果一小塊，玫瑰花3-5朵，紅棗3-5顆，枸杞10顆。熱水沖泡。（月經(jīng)量多的MM可以減少玫瑰花的用量，如果有感冒就不加枸杞）

這壺茶里，羅漢果清熱解暑、化痰止咳、清肺潤腸和生津止渴；雖然有甜味卻并不含熱量；紅棗健脾胃、補氣血；枸杞明目、滋補肝腎；玫瑰花活血調(diào)經(jīng)，舒肝理氣。

紅糖枸杞老姜茶

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補血活絡(luò)。

具體做法：準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。

黃芪桂圓溫暖茶

黃芪15g、桂圓10g、生姜一片、紅棗二顆、做法：將紅棗剝開去籽，加其他藥材，以500ml至1000ml熱開水沖泡，浸泡幾分鐘后趁熱飲用。

黃芪補氣血湯

黃芪五錢、當(dāng)歸3g、枸杞6g，將以上三樣中藥以500ml至1000ml熱開水沖泡，浸泡幾分鐘趁熱飲用。

生姜紅棗茶

五六個紅棗冷水下鍋煮，水開后煮5分鐘，加三片生姜煮5分鐘。起鍋后可以稍加點紅糖，紅糖也補血，但是紅糖不能放鍋里煮，因為煮久了可能會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。

生姜紅棗茶最好早上喝，不能超過中午、必須喝熱的。晚上吃姜不好。