清涼，夏天的主旋律，但是不安分的姑娘們，永遠(yuǎn)不會(huì)安分的呆著，海邊，林間，湖中央，天氣再炎熱也阻擋不了我們出游的熱情，趁著假期天朗氣清，與三五友人結(jié)伴同游，感受外界氣息的同時(shí)壓力也瞬間釋放。可是，暑假正值七、八月份太陽(yáng)最毒辣的時(shí)候，很多朋友一旅游回來(lái)就變成了各種“小黑”、“大黑”，夏日防曬就成了這季節(jié)的第一要素。那么，夏日里我們應(yīng)該如何防曬？

夏季出游防曬7大攻略

一、選擇合適的防曬產(chǎn)品

像純粹度假的島嶼型或熱帶性地區(qū)（如三亞），陽(yáng)光的殺傷力是最強(qiáng)的，建議使用防曬系數(shù)30以上的防曬品，不僅擦在肌膚上的份量要足夠，而且補(bǔ)的次數(shù)要頻繁。一般來(lái)說(shuō)防曬霜須每?jī)蓚€(gè)小時(shí)重新涂擦一次才可保證良好效果。

每個(gè)人的出油量與流汗量都不同，當(dāng)肌膚有發(fā)熱的現(xiàn)象，就表示防曬品的功能已降低了，故你只要用化妝紙將油或汗擦干，再補(bǔ)上適量的防曬品即可。

從事水上活動(dòng)的人，就得選擇耐水、耐汗的防曬品，以保持效果的持久性。游泳后應(yīng)用柔性肥皂洗去身上的防曬油，然后全身都要涂潤(rùn)膚霜或曬后油。

千萬(wàn)別太大意，有些陽(yáng)光的強(qiáng)度雖然不強(qiáng)，但對(duì)肌膚仍具有一定的傷害。尤其是在歐洲地區(qū)，你不妨使用防曬系數(shù)20左右的防曬品，涂在常曝露陽(yáng)光下的肌膚，如臉部、脖子及手臂；有化妝的女性，也可選擇本身即有防曬功能的化妝品。

二、出門(mén)前二十分鐘涂上防曬霜

出外旅游前二十分鐘，請(qǐng)細(xì)心為肌膚涂上防曬用品，從容迎接陽(yáng)光。雙手、腳踝、甚至頸后都是一些容易忽略的地方，所以要讓你的防曬品也照顧到這些小角落。

面對(duì)烈日，最好的方法是三十六計(jì)“躲”為上計(jì)。盡量避免在11點(diǎn)至15點(diǎn)曝曬在陽(yáng)光下。如無(wú)法避免即便在揮汗如雨的時(shí)候，為了美與健康還是戴上遮陽(yáng)帽、打上遮陽(yáng)傘，穿件外罩再出門(mén)吧！

小貼士：同一罐防曬霜不能連續(xù)使用兩個(gè)夏季，因?yàn)榉罆袼佑|空氣、陽(yáng)光后，其性能、功效都會(huì)發(fā)生變化，不易長(zhǎng)久保存。

三、關(guān)于防曬產(chǎn)品是否需要卸妝

防曬產(chǎn)品是否需要卸妝并不取決于產(chǎn)品本身的防曬指數(shù)，而是要看產(chǎn)品是否具有防水防汗功能或者潤(rùn)色效果，一般來(lái)說(shuō)，加入強(qiáng)附著成分或是底妝成分的防曬霜才需要借助卸妝產(chǎn)品清潔，相反，普通的防曬霜只需要使用潔面乳清洗就可以了。

四、補(bǔ)充維生素

維生素是維系人正常新陳代謝的營(yíng)養(yǎng)素之一，也是皮膚健美的重要因素。外出旅行時(shí)，日程緊張，旅途勞累甚至每日三餐也無(wú)法按時(shí)保證，有時(shí)更不在乎飲食的質(zhì)量。

缺少維生系的皮膚會(huì)變得干燥、浮腫，暗淡無(wú)光，因此在旅行中應(yīng)多吃新鮮干凈的水果和蔬菜，多吃清淡食品，減少皮脂腺分泌，有利于皮膚的衛(wèi)生。也可隨身攜帶一瓶維生素營(yíng)養(yǎng)藥品，可隨時(shí)隨地補(bǔ)充維生素。

五、爽身粉與花露水

爽身粉和花露水除有芳香氣味外，還有殺菌消毒的作用。夏天天氣炎熱旅游時(shí)極易出汗，應(yīng)常洗溫水澡或用清水擦洗。洗浴后用一些爽身粉撲打在多汗部位可使皮膚舒適、涼爽。登山野營(yíng)、風(fēng)餐露宿，難以擺脫蚊蟲(chóng)叮咬的痛苦，將一些花露水擦在蚊蟲(chóng)叮咬之處，能殺菌消毒止癢消腫。若野外被荊棘扎傷，一旦有患應(yīng)及時(shí)涂藥包扎。

六、補(bǔ)充水分

夏季氣溫較高，皮膚大量排出水分以調(diào)節(jié)體溫。皮膚缺水會(huì)出現(xiàn)萎縮或小皺紋。因此旅游時(shí)隨時(shí)補(bǔ)充水分，有益保持健康，也可擦用具潤(rùn)澤及保濕功效的防曬品。

七、早午晚運(yùn)用不同防曬對(duì)策

清晨出門(mén)可不能草草了事，一整天是否能夠安全度過(guò)，全靠最初的保護(hù)是否妥貼。

晨間防護(hù)重點(diǎn)：一是提前保濕，即使在不干燥的季節(jié)，肌膚保濕也不能忽視；二是陰晴兼顧，一年之中，紫外線由3月開(kāi)始遞增，6～9月為最高。記住，陰天也有紫外線，所以都要防曬；三是防曬重點(diǎn)部位，鼻子和顴骨是臉部最突出的位置，也最容易曬黑，耳朵上方、臉的側(cè)面和脖子等位置都要擦上防曬隔離霜。

熱力凝滯的午后，身在室內(nèi)可是件幸福的事。如果是在室外、甚至海邊，高倍數(shù)的防曬霜不可或缺，還要記得在出汗后及時(shí)補(bǔ)擦，才能萬(wàn)無(wú)一失。

午間防曬重點(diǎn)：一是選擇何種系數(shù)的防曬霜要以時(shí)間和身處環(huán)境為依據(jù)，夏天來(lái)臨前，有必要準(zhǔn)備2～3款防曬霜；二是中倍防曬，一天當(dāng)中，上午10時(shí)到下午2時(shí)的紫外線最強(qiáng)，尤其是UVA，它能穿透玻璃，所以身處室內(nèi)也要擦防曬霜，可以選擇SPF15左右的；三是高倍防曬，去海邊或在正午時(shí)出門(mén)，都應(yīng)涂上SPF30以上的防曬品以保護(hù)肌膚，流汗后還要及時(shí)補(bǔ)充，以延長(zhǎng)防曬功效。

晚上，少量紫外線和白天沒(méi)有完全防御掉的紫外線會(huì)在此時(shí)累積，繼續(xù)傷害肌膚。

夜晚防曬策略，晚間修復(fù)重點(diǎn)一是涼水洗臉。微涼的水能鎮(zhèn)靜肌膚，消紅褪腫。曬后的肌膚還要避免過(guò)分按摩；二是美白面膜。敷的時(shí)候，一種冰涼的感覺(jué)會(huì)經(jīng)由臉部流遍全身，不僅受損細(xì)胞得到修護(hù)，身心還會(huì)得到放松；三是果凍保濕。果凍狀的曬后修護(hù)品，充盈著大量的水分，會(huì)讓肌膚痛快補(bǔ)充水分。

如果皮膚已被曬傷，可利用夜間保養(yǎng)。選擇一些具有安撫、鎮(zhèn)定及舒緩肌膚促進(jìn)細(xì)胞再生的修護(hù)液涂擦，避免用熱水清洗和再次曝曬，因?yàn)槠つw有記憶功能，一旦受損，就潛伏下惡變的基礎(chǔ)。同時(shí)不要抓撓灼傷的肌膚，以免細(xì)菌感染和留下疤痕。

曬后修復(fù)的功課有時(shí)甚至超越防曬本身，小編再介紹四種曬后修復(fù)的小貼士。

1、茶水最適合用來(lái)做緊急曬傷處理。

做法：用棉球蘸茶水輕輕拍被曬紅處，這樣可以安撫皮膚，減輕灼痛感。

2、把西瓜皮涂抹在曬傷的胳膊上反復(fù)擦拭，很快，西瓜皮的汁液就會(huì)被缺水的皮膚所吸。這樣反復(fù)多次，皮膚的曬傷癥狀會(huì)減輕不少。如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片，敷在曬紅的皮膚上更有利于皮膚充分吸收瓜液。

原理：由于西瓜皮含有維生素C，敷在皮膚上具有消炎美白的功效，所以能治療曬傷的皮膚。

3、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1。用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕擦在臉上，早晚各一次，過(guò)一會(huì)再洗掉，大概一周就有效果。

4、制造淘米水不需要特別的手續(xù)，由于濃度不同，可以決定洗凈力的強(qiáng)弱，所以需要強(qiáng)力洗凈的時(shí)候，以等量的水和米，洗出來(lái)的濃度高。需要溫和洗凈的時(shí)候，只要增加水的比例即可，一般膚質(zhì)的人洗臉，方法可按以下步驟：熱毛巾蒸臉三四回；雙手手掌汲取淘米水，洗臉二三回，以溫水洗凈；拍打弱酸性化妝水；涂抹混合型面霜，拭去臉上多余油光。