時節(jié)已入盛夏，是腹瀉的高發(fā)季節(jié)。腹瀉是夏季常常發(fā)生的一種胃腸道不適。預(yù)防腸道傳染病的重點(diǎn)是防止“病從口入”。只要大家日常生活中注意下列問題，就會減少腹瀉病的發(fā)病機(jī)會。那么預(yù)防夏季腹瀉生活上注意什么。

一、防止病從口入

1、路邊西瓜塊，少“幫襯”為妙

夏天溫度比較高，人們喜歡吃一些冰冷的食品來消暑，像涼菜、冰鎮(zhèn)西瓜等。這些“冷”的食品進(jìn)入胃部后，使腸胃蠕動能力減弱，容易造成積食，或引發(fā)胃部泛酸、脹痛等癥狀。

2、避免吃不干凈的食物

夏季氣溫高，細(xì)菌增長繁殖加快，一些人喜歡去路邊大排檔喝生啤、吃小吃納涼，如果這些地方的飲食衛(wèi)生條件不達(dá)標(biāo)，也很容易引發(fā)腹瀉或腸胃疾病。

3、講究食品衛(wèi)生。

食物要生熟分開，避免交叉污染。吃剩的食物應(yīng)及時儲存在冰箱內(nèi)且儲存時間不宜過長。食用前要加熱以熱透為準(zhǔn)。盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品，食用時要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后直接食用的方法都不可取。涼拌菜不妨加點(diǎn)醋和蒜。

4、注意飲用水衛(wèi)生

切勿飲用生水，飲用水煮沸后，可殺滅致病微生物，水質(zhì)才能達(dá)標(biāo)，亦可安全飲用。

二、食物保鮮要謹(jǐn)慎

1、食物儲存不能完全靠冰箱

食物的保鮮需要三個因素：溫度、濕度、氣體。食物隨意放入冰箱只保證了溫度，卻無法保證濕度和氣體。潮濕的環(huán)境給細(xì)菌提供了非常好的繁殖空間，再隨空氣傳播到其他食物，最終交叉感染導(dǎo)致食物腐壞。

專家首先建議：夏季家庭冰箱應(yīng)做一次大清潔和整理，以免食物串味，細(xì)菌互相滋生繁殖。其次，食物要分裝起來按類別存放，并切勿隨意選擇塑料袋、塑料保鮮盒保存食物，其多種成分都對身體有一定的影響，甚至致癌。

2、儲存器皿很重要

冰箱儲存食物最好使用高品質(zhì)的保鮮盒，隔絕外部空氣，避免交叉污染。選購保鮮盒時要注意確認(rèn)保鮮盒用的材料，要選用PC、PE、PP和鋼化玻璃等對人體無害材質(zhì)的保鮮盒。建議選擇透明和半透明的材質(zhì)，在使用的時候可以輕松確認(rèn)盒內(nèi)物品，避免重復(fù)打開造成空氣流通。

三、生活環(huán)境上也要注意

1、解暑也不要忘記保暖肚臍

夏天，人們總是想方設(shè)法解暑，吹風(fēng)扇、吹空調(diào)、不穿衣服睡覺等等?？墒?，大部分的人在解暑的同時，忘記保暖自己的肚臍了，是肚子著涼，引起腹瀉。所以，我們在解暑的同時應(yīng)該注意肚臍保暖。

2、注意手的衛(wèi)生

飯前、便后手要洗凈。注意飲用水衛(wèi)生。飲用水煮沸后用，可殺滅致病微生物。潔環(huán)境。滅蠅、滅蟑。

3、要搞好環(huán)境衛(wèi)生，滅蠅、滅蟑，減少環(huán)境污染

夏季腹瀉的病人胃腸道比較虛弱，因此，腹瀉病人進(jìn)食的食物要以清淡、簡單的為主。白粥就是最佳的腹瀉康復(fù)期食物，有些人認(rèn)為在粥里加肉會更有營養(yǎng)，但腹瀉病人喝不加肉的白粥更佳。下面推薦幾個夏季腹瀉的實(shí)用偏方。

蘋果煮水

對于腹脹、拉肚子的人群，無論大人或小孩，都可以喝蘋果煮水，有利尿止瀉的作用。

陳年蘿卜干

腹瀉感染康復(fù)期的人群常常會感到無胃口，這是一種身體自我保護(hù)的機(jī)制，可以到市場購買陳年蘿卜干煮水，有消食導(dǎo)滯的作用，可以緩解這一癥狀。

腹瀉后宜喝淡鹽水

吃壞了肚子，疼痛難忍，但往往排便后就不那么疼了。腹瀉不是拉完就算，要及時護(hù)理受損的腸胃。嘔吐量比較大時，病人往往因體液流失過多出現(xiàn)乏力、口干等癥狀，需要及時補(bǔ)液。補(bǔ)液可采取口服或者靜脈注射兩種方式。如果腹瀉程度一般，最好喝點(diǎn)淡鹽水。淡鹽水很難喝，如果孩子不愿意喝，可以加些糖來改善口感。

番石榴葉可以治療瀉痢

腹瀉后可以選用10~15克番石榴葉來泡水喝，或煮水喝。番石榴葉是一種止瀉藥，對瀉痢腹痛，食積腹脹有很好的療效。番石榴葉比較清香，帶點(diǎn)甘甜，小孩服用時可加入少量的糖，對藥性也不會產(chǎn)生影響。

夏天拉肚子，也要查明原因才進(jìn)行治療。吃了不干凈的食物導(dǎo)致的；著涼拉肚子；消化不良引起腹瀉等原因，要針對用藥，或是配合用藥。