早上起來(lái)刷牙刷刷唇、泡腳水加點(diǎn)鹽水不易變涼、M型枕頭能預(yù)防打呼嚕，這些事情你聽(tīng)過(guò)嗎？實(shí)踐證明，這些方法非常有效哦，下面就來(lái)看看是什么原因吧?

早晨刷牙順便刷刷唇

如今女人們對(duì)臉部防曬已充分重視，但對(duì)唇部防曬卻十分忽略。

其實(shí)嬌弱的雙唇更容易被紫外線灼傷，要想擁有水嫩剔透的美唇，要選擇防曬而且滋潤(rùn)度高的產(chǎn)品加強(qiáng)護(hù)理。

早晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水，解決體內(nèi)環(huán)境的缺水狀態(tài)，唇部也立刻水當(dāng)當(dāng)。

刷牙時(shí)可以趁機(jī)輕輕刷掉頭天晚上唇部分泌物和部分死皮，然后馬上先涂一層滋潤(rùn)效果的唇膏，等吸收后再抹上具備一定防曬功能的護(hù)唇膏。之后就可以給唇部化妝啦，唇彩、唇蜜、口紅，隨你喜歡。

泡腳時(shí)加點(diǎn)鹽水不易涼

下班回家用熱水泡個(gè)腳，不但能緩解一天的疲勞，還能有效促進(jìn)睡眠。如果再給熱水加點(diǎn)“料”，效果會(huì)更好。

泡腳時(shí)，不妨在水里撒點(diǎn)鹽。鹽水能殺菌消毒，防治腳氣，使雙腳皮膚變得光滑。此外，泡腳水的溫度以40℃左右為宜，涼了就需要不斷加熱水，如果有了鹽的加入，水就不容易變涼，泡腳效果更好。

具體方法是：在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開(kāi)始發(fā)熱、微微出汗為宜；浸泡時(shí)，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活絡(luò)，加速體內(nèi)血液循環(huán)；如果再配以按摩腳心涌泉穴（距腳尖1/3個(gè)腳掌長(zhǎng)度處），還有促進(jìn)睡眠、延緩衰老的功效；最好是在下午5點(diǎn)—7點(diǎn)，飯后1小時(shí)左右泡腳，這段時(shí)間是腎經(jīng)的活躍期，效果更好。

M形枕頭 能預(yù)防打呼嚕

睡覺(jué)打呼嚕，不但對(duì)自己的健康不利，更影響伴侶的睡眠，有些呼嚕是由疾病導(dǎo)致，而有些呼嚕則是因?yàn)樗吡?xí)慣導(dǎo)致。

有的時(shí)候呼吸通道狹窄，尤其是當(dāng)一些時(shí)候壓迫到呼吸道，比如飲酒、肥胖、睡眠姿勢(shì)問(wèn)題，也可能產(chǎn)生打鼾情況。

很多習(xí)慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習(xí)慣，于是選擇枕頭的時(shí)候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡，通過(guò)側(cè)臥的姿勢(shì)保持呼吸通暢，并能固定頸部的位置，穩(wěn)固你的睡覺(jué)姿勢(shì)?？梢员苊庖蛘眍^形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發(fā)生。

因此，打鼾的情況也自然會(huì)因?yàn)樗说母淖円约叭胨氖孢m度而減小一些。此外，在睡覺(jué)之前盡量不要喝酒，這樣也能讓你的呼嚕更小一些。