女性春季養(yǎng)生排毒

春天，為萬物生長的時(shí)節(jié)。潛在身體內(nèi)的毒，也不例外。春天來臨，我們更需要盡早排毒，為一年的健康打下基礎(chǔ)。隨著年齡的增長，人體器官逐漸老化，機(jī)體的臟腑功能，排毒功能也隨之減弱，加上長期受外來之毒與內(nèi)生之毒的侵襲，機(jī)體的功能失調(diào)加重，使正常營養(yǎng)物質(zhì)吸收和轉(zhuǎn)化不足，同時(shí)又使體內(nèi)毒物和廢物的排出不暢，加重了正氣虧損，加速了機(jī)體的老化。兩者互為因果，形成惡性循環(huán)。所以，排毒是養(yǎng)生的一個(gè)重要部分。

春天風(fēng)大，而風(fēng)邪為六淫之首，易襲陽位。人上火，會(huì)出現(xiàn)口瘡、大便干澀等癥狀?；鸩蝗?，則毒殘留，引起多種疾病。這時(shí)，不妨多吃點(diǎn)蔬菜，攝入大量的膳食纖維，蠕動(dòng)腸胃。

首先，我們可以通過飲食來排毒。《本草求真》記載：“菠菜，何書皆言能利腸胃。蓋因滑則通竅，菠菜質(zhì)滑而利，凡人久病大便不通及痔漏關(guān)塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱，菠菜氣味既冷，凡因癰腫毒發(fā)，并因酒濕成毒者，宜常服。”除了菠菜，我們也可以在日常飲食中多食用胡蘿卜、大蒜、黑木耳、海帶、蘋果、蜂蜜等刺激胃腸血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)的食物來幫助肝、腎以及腸道來進(jìn)行排毒。同時(shí)也應(yīng)多喝水，保證毒素排出的順利通暢。其次，我們也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。選擇一個(gè)你所喜愛的運(yùn)動(dòng)，慢跑、疾走、散步、瑜伽、打太極等等。運(yùn)動(dòng)不僅能讓身體的獲氧率增加，還可以加速排毒，讓毒素更快地以汗液形式排出。最后，我們要學(xué)會(huì)情緒排毒。如果你的情緒不佳，會(huì)影響你身體內(nèi)的激素分泌，影響循環(huán)，天長日久勢必會(huì)影響你的機(jī)體的排毒。學(xué)會(huì)釋放、發(fā)泄壞情緒，對(duì)你的排毒，也會(huì)有很大的幫助。

排汗排毒法--巖盤浴

巖盤浴是讓入浴者睡在含有多種對(duì)人體有益元素的天然礦石板上，加熱至42度，巖盤石所發(fā)出的遠(yuǎn)紅外線和高濃度的負(fù)離子，使人體皮膚深層大量出汗，能有效排出體內(nèi)中性脂肪、毒素、降低血脂、減輕關(guān)節(jié)疼痛、消除疲勞、增加新陳代謝、促進(jìn)細(xì)胞活性化、提高人體的自然治愈力。 為了達(dá)到排汗的目的，巖盤浴這種不需要運(yùn)動(dòng)、不需要蒸氣的排汗方法是很舒適的。特別是對(duì)女士而言，想要漂亮、要減肥、要肌膚光滑而富有彈性、要提高新陳代謝，睡巖盤浴是一種非常好、非常舒適的選擇。

與汗蒸的區(qū)別

日式汗蒸房發(fā)展到今天被稱作巖盤浴，它與韓式汗蒸房的區(qū)別是，日式汗蒸房有炕體驗(yàn)者可以躺在上面，韓式汗蒸房有排凳子，體驗(yàn)者是坐在上面，相對(duì)來說日式汗蒸房比較舒服。

巖盤浴對(duì)人的好處

1、促進(jìn)新陳代謝

巖盤浴通過發(fā)汗來促進(jìn)新陳代謝。由于遠(yuǎn)紅外線的加熱和負(fù)氧離子的作用，流出大量的清澈的汗液，體內(nèi)的血液也變得清澈順暢。新陳代謝加快，再加上遠(yuǎn)紅外線的效果使體內(nèi)脂肪燃燒。于是，因?yàn)榛A(chǔ)代謝的提高，可以得到代謝的改善、恢復(fù)疲勞、排毒、減肥和肌膚年輕化而達(dá)到的美容等等效果。還有，體內(nèi)涼性的改善、血液循環(huán)的改善、自然治愈能力的提高、護(hù)膚效果、免疫力增強(qiáng)、肩周炎的改善、減肥效果、防止衰老、促進(jìn)新陳代謝、緩解便秘、排毒、精神緊張的消除和減緩等等效果。

2、排毒功效

一般人認(rèn)為只要流汗就能夠排出很多毒，一味的做運(yùn)動(dòng)、蒸汽、桑拿，其實(shí)這樣的觀念是不正確的。根據(jù)日本醫(yī)學(xué)博士五味常明博士指出，從身體的皮膚分泌出來汗腺有兩種，一種是從字面看到讓人出汗的汗腺，我們通常所說的汗是從汗腺排出的水分，像天熱時(shí)或運(yùn)動(dòng)后具有調(diào)節(jié)體溫的功能，另外在毛孔旁的皮脂腺則能排出油脂，因?yàn)橛泻ξ镔|(zhì)容易與油脂結(jié)合在一起，因此可藉著皮脂分泌將有害礦物質(zhì)排出體外，也就是說如果要排毒就得讓皮脂腺排汗，如果要藉由運(yùn)動(dòng)讓皮脂腺排出油脂有效排毒，至少要慢跑30公里才夠。

人類在生活中每天從食物、飲水、空氣等不間斷地吸收大量對(duì)人體有害的物質(zhì)，巖盤浴運(yùn)用地?zé)岙a(chǎn)生的遠(yuǎn)紅外線及負(fù)離子，刺激皮脂腺，以接近體溫的中溫度引發(fā)從皮膚深層排出大量的汗水和皮脂，同時(shí)也將深藏在細(xì)胞深處的重金屬等有害毒素排出，而一般的流汗，是由汗腺流出汗水，并無排出金屬和毒素的效果。

3、瘦身塑形及提高免疫力

巖盤浴的減肥效果，比起通過控制進(jìn)食的減肥，巖盤浴減肥的最大好處就是減肥是自然進(jìn)行的，沒有對(duì)身體增加額外的負(fù)擔(dān)。那么為什么做巖盤浴能達(dá)到減肥的效果呢？一般來說，我們把身體的多余的脂肪燃燒掉這種行為稱之為減肥，這種燃燒的機(jī)能就是基礎(chǔ)代謝，廣義的說就是新陳代謝。所以對(duì)于不想運(yùn)動(dòng)的人，或無法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人來說，巖盤浴是個(gè)很好的選擇。巖盤浴擁有這種提高體內(nèi)新陳代謝能力的力量，"發(fā)汗"就是形成這種效果的方法，人體隨著發(fā)汗，免疫力和代謝力都得到了提升。巖盤浴使體內(nèi)保持休止?fàn)顟B(tài)的汗腺蘇醒，使全身發(fā)汗，由此提高新陳代謝的能力，激活身體本身的功能，加速化解多余脂肪及其排泄。由于血液循環(huán)加快，血液凈化作用的增進(jìn)，促進(jìn)了新陳代謝和細(xì)胞復(fù)活，使免疫力得到提升。