脖子酸痛可按曲池合谷穴

　　人長時間保持一個坐姿，常會出現(xiàn)脖子酸痛。肌肉一直處于緊張狀態(tài)，此時如果不舒緩一下，對駕駛安全也構(gòu)成威脅。當(dāng)駕駛一段時間，不妨找個加油站停下來，點按頸背部局部的穴位，如秉風(fēng)，肩貞，天宗，肩井，風(fēng)池，頸后大筋，大杼，風(fēng)門，肩俞等在頸椎胸椎兩側(cè)棘突或者小關(guān)節(jié)旁可以找到壓痛點，肌性結(jié)節(jié)或者腫痛隆起點，手法點按這些敏感點。

　　開車1-2小時做做頸項操

　　十指交握放在腦后，重量置于手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次；將右手置于左耳，輕輕鉤住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重復(fù)數(shù)次后換左手練習(xí)；慢慢旋轉(zhuǎn)頸部，順時針、逆時針各5次；將肩膀提高，接著放下，重復(fù)4到5次；晃動肩膀，向后、向前各5次。

　　腿部與足部運(yùn)動

　　將腿彎曲提起與胸平行，提起、放下各5次，可讓你備感舒適；順、逆時針轉(zhuǎn)動腳踝各10次；將腳趾并攏，彎曲向上，伸直向下交替做5次；腳平貼于地然后換腳，重復(fù)練習(xí)20到30次。