養(yǎng)生其實很簡單，不需要特地為此買多少本書放在家里，只要用小口訣記住其中的一些規(guī)律，養(yǎng)生習(xí)慣的養(yǎng)成從此變得簡單起來。大家一起來，為健康加油。

　　一、

　　若要皮膚好，粥里放紅棗。

　　若要不失眠，粥里添白蓮。

　　腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。

　　心虛氣不足，粥加桂圓肉。

　　頭昏多汗癥，粥里加薏仁。

　　潤肺又止咳，粥里加百合。

　　消暑解熱毒，常飲綠豆粥。

　　烏發(fā)又補腎，粥加核桃仁。

　　若要降血壓，煮粥加荷葉。

　　健脾助消化，煮粥添山楂。

　　夢多又健忘，粥里加蛋黃。

　　二、

　　鹽醋防毒消炎好，菲菜補腎暖膝腰。

　　蘿卜化痰消脹氣，芹菜嫩降血壓高。

　　胡椒去寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒。

　　大蒜抑制腸胃炎，綠豆解署最為妙。

　　梨子潤肺化痰好，健胃補腎食紅棗。

　　番茄補血美容顏，禽蛋益智營養(yǎng)高。

　　花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿。

　　魚蝦能把乳汁補，動物肝臟明目好。

　　生津安神數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)食核桃。

　　蜂蜜潤肺化痰好，葡萄悅色人年少。

　　香蕉通便解胃火，蘋果止瀉營養(yǎng)高。

　　海帶含鈣又含碘，蘑菇抑制癌細胞。

　　白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。