天氣熱，人體的自然反應(yīng)就是出汗散熱，然而許多消暑法卻是反其道而行之，有時(shí)不但消不了暑，反而會(huì)讓人因無(wú)法散熱而中暑，甚至影響血液循環(huán)。

    臺(tái)灣《康健》雜志刊文，總結(jié)了幾種錯(cuò)誤的消暑法。

　　1.冰水代替白開(kāi)水。漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑(中暑)，第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因?yàn)闊崴心芰?，?huì)讓毛孔打開(kāi)來(lái)排汗，解除熱氣悶在身體里的狀況；而冰水則有“阻擋”作用，不利氣血循環(huán)。臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)療部主治醫(yī)師黃裕昌說(shuō)，夏天多喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水，或喝烏梅汁生津，以及綠豆、薏仁，有助消暑，并盡量吃時(shí)令蔬果攝取水分與營(yíng)養(yǎng)，例如西瓜。至于性寒的涼茶，只能在天氣熱、大量流汗時(shí)喝一些，不宜常喝，否則腸胃負(fù)擔(dān)太大，進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉。

　　2.大熱天愛(ài)打赤膊。打赤膊吹風(fēng)容易受寒，毛孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內(nèi)，更容易中暑。應(yīng)該穿著排汗透氣的輕薄衣物，覺(jué)得熱時(shí)，可以用冷水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)等動(dòng)脈經(jīng)過(guò)的地方，降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體。

　　3.流汗后沖冷水澡。身體發(fā)熱冒汗的時(shí)候直接沖冷水，寒氣會(huì)順著打開(kāi)的毛孔進(jìn)入身體，有人因此生病發(fā)高燒，或是心臟無(wú)法承受。應(yīng)該先把身上的汗擦干，按摩全身，讓毛孔稍微收縮之后，再把冷水一點(diǎn)一點(diǎn)地拍在身上，直到身體適應(yīng)水溫后才開(kāi)始沖澡。

　　4.睡在地上更涼快。接近地面的地方會(huì)有寒氣、濕氣，且在凌晨時(shí)最強(qiáng)，然而，這時(shí)人的體溫卻最低，睡在地板上容易受寒。如果已經(jīng)中暑，就更不該睡在地上，因?yàn)槊资芎畷?huì)收縮、汗排不出，中暑癥狀會(huì)更嚴(yán)重。此外，地面會(huì)堆積灰塵，床鋪?zhàn)詈镁嚯x地板至少30公分，避免受到地板寒氣、濕氣侵襲，也防止呼吸系統(tǒng)被地上的灰塵影響。如果覺(jué)得熱，可以在床上鋪涼席。空調(diào)只要開(kāi)1小時(shí)就好，免得加劇過(guò)敏；電扇不要直吹，打開(kāi)窗戶讓空氣對(duì)流，也會(huì)比較涼爽。

　　消暑9小妙方

　　1、掛上濕窗簾

　　當(dāng)戶外的空氣較為干燥時(shí)，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發(fā)的水分會(huì)使吹進(jìn)的微風(fēng)清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強(qiáng)的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。

　　2、自制“小空調(diào)”

　　室內(nèi)空氣燥熱時(shí)，可在電扇前放一大碗冰。隨著冰塊的融化、蒸發(fā)，吹過(guò)來(lái)的風(fēng)也會(huì)變涼爽。

　　3、涼水當(dāng)噴霧

　　往空香水瓶子裝一些水，然后放在冰箱里。當(dāng)你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時(shí)，可向手腕上噴射，給流經(jīng)的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。

　　4、電扇朝外扇

　　當(dāng)一整天的熱量聚集在屋內(nèi)時(shí)，晚上要打開(kāi)窗戶通風(fēng)降溫。最關(guān)鍵的是風(fēng)扇的扇葉要朝窗外吹，將熱風(fēng)排出、冷風(fēng)吸進(jìn)。

　　5、穿大領(lǐng)衣服

　　盡量選擇大領(lǐng)子、寬身、淺色的衣服，以便增大皮膚和空氣接觸面積。不愛(ài)出汗的人選擇純棉制品，愛(ài)出汗的人選擇合成纖維質(zhì)地的衣服。

　　6、偶爾光腳丫

　　當(dāng)腳上的汗液蒸發(fā)時(shí)，腳上的皮膚和血管也跟著“涼快”。變“涼快”的血液流動(dòng)到全身各個(gè)部位，身體就會(huì)感到一絲涼爽的愜意。

　　7、吃辛辣食品

　　氣候炎熱的地區(qū)，人們都會(huì)以吃辣的方式給身體降溫。紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外，帶走身體大部分熱量。

　　8、吃西瓜防脫水

　　身體水分大量流失后，體溫迅速升高，可以吃點(diǎn)西瓜防脫水。遠(yuǎn)離含有酒精、咖啡因、各種糖分的飲料，它們均具有脫水功能。

　　9、簡(jiǎn)易米冰袋

　　找一只棉襪子，里面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱里冷凍2小時(shí)。上床前用冰袋在床單上滾動(dòng)降溫。大米富含淀粉、結(jié)構(gòu)緊致，可以將冷氣保存很長(zhǎng)時(shí)間。