牙結(jié)石不及時(shí)去除會(huì)引發(fā)口臭、牙齦炎癥、牙周炎、牙齒松動(dòng)、影響美觀等危害。自己去除牙結(jié)石可通過刷牙、使用牙線、使用沖牙器、嚼無糖口香糖、食用富含纖維食物等方法。

1. 牙結(jié)石的危害：

口臭：牙結(jié)石表面易附著大量細(xì)菌，細(xì)菌分解食物殘?jiān)鼤?huì)產(chǎn)生難聞氣味，從而導(dǎo)致口臭。

牙齦炎癥：牙結(jié)石的存在會(huì)持續(xù)刺激牙齦，使牙齦組織處于充血、水腫狀態(tài)，引發(fā)牙齦炎癥，表現(xiàn)為牙齦紅腫、出血等癥狀。

牙周炎：隨著時(shí)間推移，牙結(jié)石不斷堆積，會(huì)破壞牙周組織，導(dǎo)致牙周袋形成，引發(fā)牙周炎，出現(xiàn)牙齦萎縮、牙槽骨吸收等情況。

牙齒松動(dòng)：嚴(yán)重的牙周炎會(huì)使牙槽骨大量吸收，牙齒失去支撐，從而出現(xiàn)松動(dòng)甚至脫落。

影響美觀：牙結(jié)石通常呈現(xiàn)黃色、棕色或黑色，附著在牙齒表面會(huì)影響牙齒的美觀，給人不衛(wèi)生的感覺。

2. 自己去除牙結(jié)石的方法：

刷牙：選擇軟毛牙刷，采用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每天至少刷牙兩次，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘，可有效清除牙齒表面的食物殘?jiān)筒糠周浌?，減少牙結(jié)石的形成。

使用牙線：牙線能深入牙縫，清除牙刷難以觸及的食物殘?jiān)脱谰?，防止牙結(jié)石在牙縫間堆積。

使用沖牙器：沖牙器利用高壓水流沖擊牙齒表面和牙縫，可進(jìn)一步清潔口腔，去除一些細(xì)小的食物顆粒和軟垢。

嚼無糖口香糖：嚼無糖口香糖可以刺激唾液分泌，唾液具有一定的清潔和殺菌作用，有助于維持口腔的酸堿平衡，減少牙結(jié)石的形成。

食用富含纖維食物：多吃芹菜、蘋果等富含纖維的食物，在咀嚼過程中，纖維可以對(duì)牙齒起到一定的清潔作用，摩擦牙齒表面，減少牙結(jié)石的附著。

牙結(jié)石不及時(shí)去除會(huì)帶來諸多危害，如口臭、牙齦炎癥、牙周炎、牙齒松動(dòng)和影響美觀等。雖然可以通過刷牙、使用牙線、沖牙器、嚼無糖口香糖以及食用富含纖維食物等方法自己嘗試去除牙結(jié)石，但這些方法只能起到一定的預(yù)防和輔助清潔作用。如果牙結(jié)石已經(jīng)比較嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，接受專業(yè)的治療。