老年人牙齒上面的肉萎縮，可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、按摩牙齦、定期口腔檢查、合理使用藥物等方式進(jìn)行保養(yǎng)。

1. 保持口腔衛(wèi)生：口腔衛(wèi)生狀況不佳是導(dǎo)致牙齦萎縮的重要原因之一。老年人應(yīng)養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣。刷牙時(shí)要使用軟毛牙刷，采用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，確保牙齒的每個(gè)面都能得到清潔。此外，還可使用牙線、牙縫刷等輔助工具，清理牙齒鄰面的食物殘?jiān)脱谰摺?/p>

2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：在飲食方面，要增加富含維生素C、維生素D、鈣等營(yíng)養(yǎng)素的食物攝入。維生素C有助于增強(qiáng)牙齦組織的抵抗力，常見的富含維生素C的食物有柑橘、草莓、獼猴桃等；維生素D和鈣能促進(jìn)牙齒和骨骼的健康，牛奶、豆制品、魚類等都是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，要減少甜食和酸性食物的攝入，避免對(duì)牙齒和牙齦造成損害。

3. 按摩牙齦：適當(dāng)按摩牙齦可以促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，增強(qiáng)牙齦組織的健康。老年人可以在刷牙后，用洗凈的手指輕輕按摩牙齦，每次按摩3 - 5分鐘，力度要適中，避免損傷牙齦。也可以使用牙齦按摩器進(jìn)行按摩。

4. 定期口腔檢查：定期到正規(guī)醫(yī)院的口腔科進(jìn)行檢查非常重要。醫(yī)生可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齦萎縮等口腔問題，并給予專業(yè)的治療建議。一般建議老年人每半年到一年進(jìn)行一次口腔檢查。如果發(fā)現(xiàn)有牙結(jié)石、牙周炎等問題，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療。

5. 合理使用藥物：對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)牙齦萎縮的老年人，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用一些藥物。如人工牛黃甲硝唑膠囊，具有抗菌消炎的作用，可緩解牙齦炎癥；丁硼乳膏，能消炎止痛，對(duì)牙齦紅腫、疼痛有一定的治療效果；維生素C片，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)牙齦組織的修復(fù)。但需注意，使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。

老年人牙齒上面的肉萎縮通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、按摩牙齦、定期口腔檢查以及合理使用藥物等保養(yǎng)方法，能在一定程度上延緩牙齦萎縮的進(jìn)程，維護(hù)口腔健康。建議老年人重視口腔問題，積極采取保養(yǎng)措施，若出現(xiàn)嚴(yán)重的口腔問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。