測量口腔體溫需做好準(zhǔn)備工作、正確放置體溫計、保持合適時間、讀取數(shù)值、進(jìn)行體溫計消毒，以確保測量結(jié)果準(zhǔn)確。

1. 做好準(zhǔn)備工作：測量前要確保體溫計完好無損，并且將體溫計的水銀柱甩到35℃以下。這是保證測量準(zhǔn)確性的基礎(chǔ)，若水銀柱未甩到合適位置，測量結(jié)果可能會出現(xiàn)偏差。同時，在測量前半小時內(nèi)，不要進(jìn)行劇烈運動、喝熱水或冷水、進(jìn)食等，這些行為可能會影響口腔內(nèi)的溫度，導(dǎo)致測量結(jié)果不準(zhǔn)確。

2. 正確放置體溫計：打開體溫計后，將水銀端放在舌下熱窩處，也就是舌頭下方靠近舌根的左右兩側(cè)。此處血管豐富，能更準(zhǔn)確地反映人體內(nèi)部溫度。放置時要注意緊閉雙唇，用鼻呼吸，防止外界空氣進(jìn)入口腔影響測量結(jié)果。

3. 保持合適時間：體溫計放置好后，需保持安靜，不要說話、咬體溫計等，等待3 - 5分鐘。時間過短，體溫計的水銀柱可能還未上升到實際體溫對應(yīng)的刻度，導(dǎo)致測量值偏低；時間過長，可能會因人體自身的體溫調(diào)節(jié)等因素使測量結(jié)果出現(xiàn)誤差。

4. 讀取數(shù)值：達(dá)到規(guī)定時間后，小心取出體溫計，不要甩動或搖晃，水平持體溫計，使刻度與自己的視線平齊，緩慢轉(zhuǎn)動體溫計，讀取水銀柱所對應(yīng)的刻度值。讀取時要注意視線與刻度垂直，避免因視角問題導(dǎo)致讀數(shù)不準(zhǔn)確。

5. 進(jìn)行體溫計消毒：測量完畢后，用酒精棉球?qū)w溫計進(jìn)行消毒，然后將其妥善保存，以備下次使用。消毒可以防止細(xì)菌滋生和交叉感染，保證體溫計的衛(wèi)生和下次測量的準(zhǔn)確性。

測量口腔體溫看似簡單，但每一個步驟都很重要。只有嚴(yán)格按照準(zhǔn)備、放置、計時、讀數(shù)、消毒等步驟操作，才能獲得準(zhǔn)確的體溫數(shù)據(jù)，為判斷身體健康狀況提供可靠依據(jù)。如果對測量結(jié)果有疑問或出現(xiàn)異常體溫，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診咨詢。