越來越多的研究證實，一些全身性危險因素在牙周炎的發(fā)生、發(fā)展中發(fā)揮著重要作用。也就是說，確實有一些群體比一般人群更容易罹患牙周炎，如果你屬于以下“高危人群的話，那就需要加倍關注自己的牙周健康了。

小心牙周炎的高危人群

1、煙民。吸煙者牙面往往沉積著一層厚厚的煙斑和牙石，口腔衛(wèi)生差，口臭明顯。吸煙能降低牙齦局部抵抗力，吸煙者較非吸煙者牙周炎的患病率高，病情重，易復發(fā)。作為重度牙周炎的高危因素，吸煙發(fā)揮著與細菌同等重要甚至更重要的作用。因此，戒煙是牙周炎防治中的一個重要工作。

2、生理期婦女。牙齦是一些性激素的靶器官，妊娠期或青春期的女性體內激素濃度增高，有利于某些高致病性細菌的繁殖，使牙齦炎癥的發(fā)生率和嚴重程度明顯增加。

青春期女孩和妊娠期婦女牙齦容易腫脹、出血就是這個原因造成的。妊娠期間牙周炎快速發(fā)展，甚至可造成牙齒松動、脫落，民間有“生一個孩子掉一顆牙說法，其實是牙周炎造成的。

3、糖尿病患者。糖尿病是牙周炎公認的危險因素之一，牙周炎目前被認為是糖尿病的第六并發(fā)癥。糖尿病造成糖代謝紊亂，導致牙周組織局部抵抗力下降，使牙周炎加重。

糖尿病與牙周炎是相互影響的，牙周感染也使患者的血糖難以控制。因此，糖尿病患者應早期、及時到牙周科就診，有牙齦紅腫、出血、溢膿等癥狀者更應如此。

4、精神壓力大者。精神壓力可以增加激素的釋放，從而降低人體的防御功能，精神壓力大者可能導致吸煙量增加、飲酒過度、忽略口腔衛(wèi)生措施等生活習慣的改變，這些因素同時加速了牙周炎的發(fā)生和發(fā)展。一些位居領導崗位的中年精英，長年處于壓力、疲勞的工作環(huán)境，以及吸煙、飲酒的不健康生活方式之中，也是近年來牙周炎的高發(fā)人群。

預防牙周炎的小妙招

1、保持口腔清潔

要記得每天的早晨和晚上都應該刷牙，最好堅持用溫水，而且很多人不知道的是晚上睡覺之前的刷牙比早晨醒來的刷牙更為重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫(yī)院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發(fā)生。

2、茶水漱口

在飯后可以使用適量的茶水進行漱口，讓茶水能夠沖刷到牙齒還有舌頭兩邊。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

3、飲食護齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

4、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

5、用力咬合

每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

6、叩齒咽津

每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

7、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。