長期心率過快會(huì)引發(fā)心臟負(fù)擔(dān)加重、心律失常、心肌肥厚、心力衰竭、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)等危害?？赏ㄟ^改善生活方式、藥物治療、治療基礎(chǔ)疾病、調(diào)節(jié)情緒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式降低心率。

1. 改善生活方式：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，保證充足的睡眠。減少咖啡因和酒精的攝入，因?yàn)榭Х纫蚝途凭珪?huì)刺激交感神經(jīng)，使心率加快。戒煙，煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)影響心血管系統(tǒng)，導(dǎo)致心率異常。

2. 藥物治療：可以使用β - 受體阻滯劑，如美托洛爾、阿替洛爾、比索洛爾等，這類藥物能夠減慢心率，降低心肌耗氧量。也可使用非二氫吡啶類鈣通道阻滯劑，如維拉帕米、地爾硫?等，可抑制心肌收縮及傳導(dǎo)系統(tǒng)，降低心率。此外，一些中成藥如穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊等，也有一定的調(diào)節(jié)心率作用。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 治療基礎(chǔ)疾病：如果心率過快是由其他基礎(chǔ)疾病引起的，如甲狀腺功能亢進(jìn)，需要積極治療甲亢，可使用抗甲狀腺藥物，如甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。貧血患者則需要查明貧血原因并進(jìn)行相應(yīng)治療，如缺鐵性貧血可補(bǔ)充鐵劑等。

4. 調(diào)節(jié)情緒：長期處于緊張、焦慮、壓力大等不良情緒中會(huì)導(dǎo)致心率加快?？梢酝ㄟ^聽音樂、冥想、深呼吸等方式來緩解壓力，放松身心，調(diào)節(jié)情緒，從而使心率恢復(fù)正常。

5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，能夠增強(qiáng)心肺功能，提高心血管系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，有助于降低靜息心率。但運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免過度勞累。

長期心率過快會(huì)對(duì)身體健康造成諸多危害，因此需要采取有效的措施來降低心率。改善生活方式、合理使用藥物、積極治療基礎(chǔ)疾病、調(diào)節(jié)情緒以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法，都有助于將心率控制在正常范圍內(nèi)。如果心率過快的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。