血管遍布整個(gè)人體，分為動(dòng)脈血管、靜脈血管和毛細(xì)血管，動(dòng)脈為人體組織提供氧氣和營(yíng)養(yǎng)，而靜脈則將人體組織中產(chǎn)生的代謝廢物運(yùn)送回心臟。血管健康決定了一個(gè)人的健康和壽命，但目前人們對(duì)血管健康的重視和了解程度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。《2021靜脈曲張互聯(lián)網(wǎng)健康洞察報(bào)告》的數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)有1.2億下肢靜脈曲張疾病患者，其中超過(guò)8000萬(wàn)為女性，目前正呈年輕化的發(fā)展趨勢(shì)。

5月18日是第十二屆全國(guó)血管健康日，全國(guó)血管健康日的設(shè)立旨在喚起人們對(duì)血管健康的重視并積極主動(dòng)地管理自身的血管健康。因此在全國(guó)血管健康日來(lái)臨之際，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院血管外科與家庭醫(yī)生在線合作進(jìn)行了血管健康的知識(shí)科普，大家不妨跟著廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院血管外科主任王海洋教授來(lái)了解一下如何保養(yǎng)我們的下肢血管吧。

長(zhǎng)期久站、久坐可引發(fā)下肢靜脈曲張

下肢靜脈曲張俗稱“蚯蚓腿”，指的是腿部的血管彎曲、突出皮膚表面，猶如“蚯蚓”一般，多發(fā)于小腿，十分影響美觀。“自人類直立行走開始，靜脈血就因?yàn)槭艿街亓Φ淖饔枚饕揽客炔考∪獾氖湛s回流到心臟。久坐和久站時(shí)，由于腿部肌肉無(wú)法收縮，導(dǎo)致靜脈血積存在靜脈中，引起血管擴(kuò)張。靜脈血管長(zhǎng)期地?cái)U(kuò)張會(huì)引起靜脈瓣膜的功能障礙，最終引發(fā)靜脈曲張”。王海洋教授介紹道。

下肢靜脈曲張的高發(fā)人群往往從事著需要長(zhǎng)期站立或坐著的職業(yè)，例如老師、營(yíng)業(yè)員、外科醫(yī)生、交通警察等。因此，日常中這些高發(fā)人群應(yīng)該多觀察腿部的情況，在工作的時(shí)候可以有意識(shí)地走動(dòng)，放松腿部。

下肢靜脈曲張嚴(yán)重時(shí)可致肺栓塞

很多人可能認(rèn)為下肢靜脈曲張僅僅是影響美觀，并不會(huì)給身體帶來(lái)什么危害，所以常常會(huì)忽略腿部突出的血管。但實(shí)際上下肢靜脈曲張帶來(lái)的危害遠(yuǎn)比想象中大得多。長(zhǎng)時(shí)間的下肢靜脈曲張容易引起靜脈炎，癥狀表現(xiàn)為皮膚逐漸發(fā)硬、發(fā)紅。下肢靜脈曲張更大的危害在于引發(fā)靜脈血栓，若下肢淺靜脈血栓脫落遷移至下肢深靜脈，并順著血液循環(huán)到肺部，將會(huì)引發(fā)肺栓塞。肺栓塞常見的癥狀有胸痛、呼吸急促、咳血等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)休克。除了以上癥狀，肺栓塞還會(huì)影響心臟，加重心臟右心室的負(fù)荷，導(dǎo)致右心室衰竭，最終切斷人體重要器官的供血，引發(fā)死亡。

下肢靜脈曲張不僅后果嚴(yán)重，且患病率也非常高，應(yīng)該引起更多人的重視。王海洋教授補(bǔ)充道，“下肢靜脈曲張的患病率在成年人中能達(dá)到53.9%，目前在中國(guó)有將近兩億的人患有下肢靜脈曲張”。

下肢靜脈曲張的日常預(yù)防：避免久站、久坐是關(guān)鍵

下肢靜脈曲張是由于人類直立行走后才出現(xiàn)的疾病，這就代表幾乎每一個(gè)人都有可能患上下肢靜脈曲張，那么日常生活中的預(yù)防就變得尤為重要。王海洋教授向大家介紹了生活中預(yù)防下肢靜脈曲張的幾種辦法，首先針對(duì)日常活動(dòng)量大，站的時(shí)間較長(zhǎng)的人來(lái)說(shuō)，可以在睡覺(jué)前平躺并把腿墊高，墊高二十分鐘、三十分鐘，這就起到了幫助下肢靜脈血回流的作用；其次，針對(duì)從事必須要久站或久坐的職業(yè)的人群，工作時(shí)可以勾勾小腿，活動(dòng)一下腳踝，用手捏一捏腿部，幫助靜脈血的回流；最后，針對(duì)已經(jīng)患有輕微下肢靜脈曲張的患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)一定要注意自己下肢靜脈的情況，多摸一下腳背部的動(dòng)脈，觀測(cè)動(dòng)脈跳動(dòng)的強(qiáng)弱。如果腳背動(dòng)脈跳動(dòng)減弱，應(yīng)該及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)。除外，可以在日常生活中穿醫(yī)用的壓力循環(huán)襪，壓力循環(huán)襪可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，有效地預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生。

下肢靜脈曲張患者可以泡腳嗎？專家：病情較重者不建議

患有下肢靜脈曲張的患者由于腿部血液循環(huán)障礙，可能常常感覺(jué)腿部冰涼，想要通過(guò)泡腳來(lái)緩解癥狀，于是患了下肢靜脈曲張究竟能否泡腳成為了許多患者的疑問(wèn)。對(duì)此，王海洋教授表示，“如果患者靜脈疾病不重或沒(méi)有嚴(yán)重的動(dòng)脈供血障礙，可以適當(dāng)泡腳。但如果患者有嚴(yán)重的靜脈曲張或嚴(yán)重的靜脈功能不全，則不主張泡腳。因?yàn)榕菽_會(huì)引起動(dòng)脈供血增強(qiáng)，但靜脈回流卻沒(méi)有改善，血液就會(huì)大量積存在血管中，加重病情。有的患者雖然在泡腳時(shí)覺(jué)得比較舒服，但由于病情還沒(méi)有緩解，泡完腳后甚至?xí)霈F(xiàn)小腿局部色素沉著、發(fā)黑的癥狀。”

家庭醫(yī)生在線（www.10646m2m.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238