現(xiàn)在很多人都有高血壓這樣的疾病，所以我們要學(xué)會(huì)防患于未然，要是不幸得了高血壓的話，在飲食上就要忌口了，不能再胡吃海喝了，家庭醫(yī)生在線特地采訪了中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院主任醫(yī)師程康林，來(lái)為我們?cè)敿?xì)的講述一下預(yù)防高血壓該從什么時(shí)候開(kāi)始？患了高血壓的話在飲食上該注意什么？

預(yù)防高血壓要從兒童期開(kāi)始嗎？

預(yù)防高血壓要從兒童開(kāi)始這個(gè)說(shuō)法還是對(duì)的。因?yàn)殡S著生活習(xí)慣的改善，生活水平的提高。我們?cè)陲嬍辰Y(jié)構(gòu)上就要嚴(yán)格進(jìn)行控制，避免吃一些油膩的食物，平常要注意低鹽低脂，低糖的飲食結(jié)構(gòu)原則，只有這樣才能避免出現(xiàn)心臟容量和壓力負(fù)荷過(guò)大而導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。在兒童時(shí)期也要進(jìn)行清淡的飲食，但是也要營(yíng)養(yǎng)的飲食，不要過(guò)度的勞累，程康林醫(yī)生認(rèn)為只有這樣綜合性的進(jìn)行腦管理才有利于預(yù)防高血壓的發(fā)生，平常也要保證良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，不要飲酒。

高血壓可以喝綠茶嗎？

高血壓的病人是可以和綠茶的。不管是綠茶、紅茶都是可以的，對(duì)高血壓是沒(méi)有什么影響。高血壓的病人在飲食結(jié)構(gòu)上要低鹽、低脂、低糖的飲食結(jié)構(gòu)原則，只有這樣才能減輕心臟的壓力負(fù)荷，避免出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)的壓力增高而導(dǎo)致的血壓都不平穩(wěn)。最關(guān)鍵的一點(diǎn)，高血壓的病人要規(guī)律的口服相關(guān)的藥物把血壓維持到相對(duì)平穩(wěn)的狀態(tài)，只有平穩(wěn)血壓才有利于治療和預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生，平常也要定期的監(jiān)測(cè)自我的血壓做好防護(hù)。

高血壓可以吃菠菜嗎？

高血壓的病人是可以吃菠菜的。吃菠菜對(duì)于高血壓是沒(méi)有任何的影響。而且多吃蔬菜和水果還有利于平穩(wěn)血壓。多吃點(diǎn)青菜是非常重要的。高血壓的病人在飲食結(jié)構(gòu)上不要吃特別油膩的，而且高血壓的病人要保證良好的生活習(xí)慣，避免出現(xiàn)過(guò)度的肥胖。因?yàn)楸旧淼倪^(guò)度的肥胖就可以導(dǎo)致心臟的壓力負(fù)荷增大間接的導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，在肥胖的同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度的增高，這些都是誘發(fā)高血壓發(fā)生的危險(xiǎn)因素要格外的注意。

不管是想要預(yù)防高血壓還是別的疾病，良好的生活習(xí)慣是必不可少的，還要保持愉悅的心情，不能因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大動(dòng)肝火。