隨著生活水平的不斷提高，很多人開始關(guān)心起自己的生命健康了，尤其是注意養(yǎng)生，所以不僅在飲食和運(yùn)動(dòng)上特別的注意，而且每天都要進(jìn)行血壓方面的檢測(cè)，為的就是防止身體出現(xiàn)什么問(wèn)題，其實(shí)測(cè)血壓并不是想象中的那么簡(jiǎn)單，是有很多的講究的。什么時(shí)候測(cè)量血壓會(huì)比較好？在測(cè)量血壓的時(shí)候有哪些是需要注意的？家庭醫(yī)生在線采訪了中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院副主任醫(yī)師程允就。

一天當(dāng)中什么時(shí)間測(cè)量血壓最好？

并不存在一天中哪個(gè)時(shí)間測(cè)量血壓最好這種說(shuō)法。因?yàn)椋哐獕簻y(cè)量的時(shí)間段是不固定的，人的血壓每天都會(huì)有不同的波動(dòng)過(guò)程。所以程允就醫(yī)師建議大家最好早、中、晚都測(cè)一下血壓，這樣才能真正了解自己血壓的真是情況。如果發(fā)現(xiàn)異常，一定要盡早去醫(yī)院檢查，別耽誤治療。

血壓的測(cè)量方法及注意事項(xiàng)有哪些？

測(cè)血壓有明確的方法和注意事項(xiàng)：1.保持心平氣和，測(cè)之前至少休息5到10分鐘；2.測(cè)前半小時(shí)禁止抽煙、喝咖啡和濃茶；3.采取坐位時(shí)，血壓計(jì)必須與心臟下同一水平，袖帶跟臂肋一致，并且需要綁在肱動(dòng)脈上方2到3公分左右。

24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)注意事項(xiàng)有哪些？

24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)注意事項(xiàng)主要有以下這些：1.袖帶要綁在左臂上，離肘窩2~3公分，如果袖帶出現(xiàn)明顯松動(dòng)，可在自動(dòng)測(cè)量的間隔時(shí)間，重新綁緊，松緊度以放下兩個(gè)手指為準(zhǔn)；2.測(cè)量檢測(cè)期間，要穿寬松舒適的上衣或襯衫，避免游泳和洗澡；3.避免使用重型器械或動(dòng)力刀具，容易造成監(jiān)護(hù)儀紊亂。

有高血壓的朋友，一定要多吃粗糧、蔬果以及含鉀量肺腑的植物。同時(shí)，還要少吃高鹽、油膩的東西，少喝咖啡濃茶。除了在飲食上要嚴(yán)格控制外，要想血壓平穩(wěn)，還得注意科學(xué)運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、保持良好的心態(tài)。